{"id":2971,"date":"2020-02-19T11:04:13","date_gmt":"2020-02-19T10:04:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muskelmacher-shop.de\/magazin\/?p=2971"},"modified":"2022-03-29T10:46:15","modified_gmt":"2022-03-29T08:46:15","slug":"koerpertypen-muskelmacher-shop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muskelmacher-shop.de\/magazin\/training\/koerpertypen-muskelmacher-shop\/","title":{"rendered":"Stoffwechseltypen & K\u00f6rpertypen – Ektomorph, Endomorph, Mesomorph"},"content":{"rendered":"\t\t
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K\u00f6rpertypen<\/h1>
Welcher Typ bist Du?<\/div><\/div><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Stoffwechseltypen K\u00f6rpertypen - Ektomorph, Endomorph, Mesomorph<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Viele Menschen behaupten im Spa\u00df, sie m\u00fcssten Essen nur ansehen, um davon zuzunehmen. Andere k\u00f6nnen scheinbar essen, was und wie viel sie wollen und bleiben schlank wie eh und je. Alles nur Einbildung oder haben diese Annahmen einen wahren Kern? Fest steht, dass jeder Mensch einen anderen Stoffwechsel besitzt. Mal geschehen die Prozesse schneller Mal langsamer. Das hat Einfluss auf das K\u00f6rpergewicht, die sportliche Leistungsf\u00e4higkeit und den Aufbau von Muskelmasse. Forscher haben die unterschiedlichen Typen in drei Kategorien eingeteilt. Um seine Ern\u00e4hrung und das Training perfekt auf den jeweiligen Typ abzustimmen, ist es sinnvoll heraus zu finden, zu welcher Gruppe der eigene Stoffwechsel z\u00e4hlt. Bist Du neugierig, welcher der drei K\u00f6rperbautypen auf Dich zutrifft? In unserem Ratgeber findest Du es heraus. \u00dcberdies verraten wir Dir, wie Du mit der richtigen Ern\u00e4hrung Deine Stoffwechselprozesse f\u00f6rderst.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Was gibt es f\u00fcr K\u00f6rperbautypen beziehungsweise Stoffwechseltypen?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Jeder Mensch ist anders, sowohl in Bezug auf den Charakter als auch auf seine Silhouette. Bei genauerer Betrachtung der Statur, erkennt man aber hin und wieder verbl\u00fcffende \u00c4hnlichkeiten. Gibt es Klassifizierungen, nach denen sich ein spezieller K\u00f6rperbautyp herleiten l\u00e4sst? Diese Frage stellte sich auch der Wissenschaftler William Sheldon. Bereits 1942 entwickelte er daraufhin ein Modell, welches drei unterschiedliche K\u00f6rperbautypen beschreibt. Der Forscher teilte die menschliche Statur in drei Kategorien ein:<\/p>

– den endomorphen K\u00f6rperbautyp (adip\u00f6s und rundlich)<\/p>

– den mesomorphen K\u00f6rperbautyp (muskul\u00f6s und athletische)<\/p>

– den ektomorphen K\u00f6rperbautypen (schlank und gro\u00df)<\/p>

Zudem war sich Sheldon sicher, dass die jeweiligen Proportionen des K\u00f6rpers eng mit dem Charakter der Person in Verbindung st\u00fcnden. Aufgrund mangelnder wissenschaftlicher Beweise ist diese These heutzutage jedoch nicht anerkannt. Die Abh\u00e4ngigkeit der Trainingsoptimierung in Abh\u00e4ngigkeit zum K\u00f6rperbau hat sich dagegen durchgesetzt. Noch heute stellen Sportler ihre Trainingspl\u00e4ne gezielt nach dem Prinzip Sheldons auf.<\/p>

Ein paar Jahre sp\u00e4ter besch\u00e4ftigte sich auch der Zahnarzt William Donald Kelley mit den unterschiedlichen K\u00f6rperbautypen. Er f\u00fchlte sich der alternativen Medizin sehr hingezogen. Basierend auf seinen Forschungen entwickelte er unabh\u00e4ngig von dem Prinzip Sheldons das Schema des Metabolic Typing. Dieses wurde Jahre sp\u00e4ter erneut von Wissenschaftlern aufgegriffen und nach den neusten Erkenntnissen der Forschung verbessert. Dieses Modell teilt die unterschiedlichen K\u00f6rperbautypen wie folgt ein:<\/p>

– der Eiwei\u00df Typ<\/p>

– der Kohlenhydrat Typ<\/p>

– der Misch Typ<\/p>

Zudem vertrat Kelley die Ansicht, mit der richtigen Ern\u00e4hrungsform k\u00f6nne man nicht nur gezielt abnehmen, eine nicht typgerechte Ern\u00e4hrungsform f\u00fcge dem K\u00f6rper sogar Schaden zu.<\/p>

Da er sich zudem sicher war, dass krebserregende Tumore durch eine falsche Ern\u00e4hrung ausgel\u00f6st w\u00fcrden, empfahl er krebskranken Menschen, sich nach seiner Stoffwechsel Lehre zu ern\u00e4hren.<\/p>

Obwohl sich beide Modelle mit den einzelnen K\u00f6rperbautypen befassen, sind sie nicht miteinander vergleichbar. Sheldon konzentrierte sich bei seiner Arbeit auf die \u00e4u\u00dfere Erscheinung des Menschen, also den K\u00f6rperbau. Kelley fokussierte eher die Ern\u00e4hrungsform, also die N\u00e4hrstoffe, die ein bestimmter K\u00f6rperbautyp f\u00fcr eine gesunde Lebensweise ben\u00f6tigt. Hier stehen die Stoffwechselprozesse im Vordergrund. Das Kelley’sche Konzept eignet sich demnach besser, um Deine Ern\u00e4hrung Deinem individuellen Stoffwechsel Typ anzupassen. In speziellen Tests ermittelt ein Arzt, welche Lebensmittel Du besonders gut vertr\u00e4gst und welche sich schlecht auf Deine Verdauung und Dein Gewicht auswirken.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Der endomorphe K\u00f6rperbautyp<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Eigenschaften:<\/p>

– neigt zu \u00dcbergewicht<\/p>

– setzt besonders schnell Fettpolster an<\/p>

– besitzt einen langsamen Stoffwechsel<\/p>

– muss zur Fitnesssteigerung erst Fett abbauen<\/p>

– dies gelingt ihm am besten mit aeroben Cardio Training (zum Beispiel: Schwimmen, Radfahren oder Joggen)<\/p>

– \u00fcber die Ern\u00e4hrung baut er am besten mit einer kohlenhydratreduzierten Di\u00e4t<\/a> oder der Ern\u00e4hrungsform des Misch Typen (siehe unten) K\u00f6rperfett ab<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Olimp Green Tea<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die hochwertigen Kapseln von Olimp unterst\u00fctzen Dich bei Deinem Ziel zur Traumfigur mit einer bequemen Einnahme und Wirkungsvollen Inhaltsstoffen<\/h6>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Der mesomorphe K\u00f6rperbautyp<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Eigenschaften:<\/p>

– baut sehr schnell Muskelmasse auf<\/p>

– ideal ist eine Mischung aus Cardio Training<\/a> und Kraftsport<\/p>

– das Training sollte m\u00f6glichst abwechslungsreich gestaltet werden<\/p>

– mit der Mischkost ist der mesomorphe Typ am besten beraten<\/p>

– um seinen Muskelaufbau zu optimieren, ist eine Proteinreiche Nahrung empfehlenswert<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Der ektomorphe K\u00f6rperbautyp<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Eigenschaften:<\/p>

– besitzt einen sehr schnellen Stoffwechsel<\/p>

– setzt nur wenig Fett an<\/p>

– bildet daf\u00fcr aber auch nur langsam Muskeln<\/p>

– Cardio Training ist f\u00fcr den Muskelaufbau kontraproduktiv<\/p>

– als Sportart ist Krafttraining<\/a> sinnvoll<\/p>

– allerdings ben\u00f6tigt dieser Typ lange Ruhepausen, um den K\u00f6rper an die Belastung zu gew\u00f6hnen<\/p>

– um Muskeln aufzubauen muss er viel Nahrung zu sich nehmen (leichter Kalorien\u00fcberschuss)<\/p>

– am besten sind eiwei\u00dfreiche Lebensmittel (gegebenenfalls mit Proteinshakes<\/a>\u00a0 nachhelfen)<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Wie wird der K\u00f6rperbautyp ermittelt?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Du willst wissen, welcher Stoffwechsel Typ Deinem K\u00f6rper entspricht? Das kannst Du sogar alleine ermitteln. Wir raten Dir aber dazu, den Test bei einem Fachmann durchzuf\u00fchren. Dieser kann Dich auch weiterhin beraten und Dir genau erkl\u00e4ren, wie Du Deinen Alltag Deinem pers\u00f6nlichen Stoffwechseltyp anpasst.<\/p>

Zum Ermitteln des K\u00f6rperbautyps existieren zwei unterschiedliche Methoden:<\/p>

– Die Laboranalyse<\/p>

– der Stoffwechseltest<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Die Laboranalyse<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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F\u00fcr diese Methode zur Ermittlung des Stoffwechseltyps gibt es wiederum vier verschiedene Verfahren:<\/p>

– die Stuhlprobe<\/p>

– der Atemtest<\/p>

– die Speichelprobe<\/p>

– der Bluttest<\/p>

Die beiden erst genannten Verfahren sind eher unzuverl\u00e4ssig und finden nur selten Gebrauch. Anders verh\u00e4lt es sich mit dem Blut- oder Speicheltest. Diese werden im Labor analysiert und liefern aufschlussreiche Ergebnisse.<\/p>

Die Speichelprobe<\/strong><\/p>

Bei der Speichelprobe entnimmt Dir der Arzt einen Abstrich an der Innenseite Deiner Wange. Das Verfahren ist somit sehr kurzweilig und schmerzfrei. Es handelt sich um einen DNA Test, bei dem allerdings nur stoffwechselrelevantes Erbmaterial eine Rolle spielt. Ob Erbkrankheiten aus der Familie vorliegen kann der Arzt mit diesem Test nicht erkennen. Wohl aber gibt die Speichelprobe Aufschluss \u00fcber m\u00f6gliche Stoffwechselkrankheiten.<\/p>

Der Bluttest<\/strong><\/p>

F\u00fcr den Bluttest ist eine Blutentnahme erforderlich. An dem Ergebnis kann der Arzt gleichzeitig den Fitness- beziehungsweise Gesundheitszustand ablesen. Im Labor werden n\u00e4mlich die Blutfett- und Blutzuckerwerte untersucht. Beim Bluttest kommt die sogenannte IgG Methode zum Einsatz. Hierbei ermitteln die Biologen, ob Lebensmittel Unvertr\u00e4glichkeiten vorliegen. F\u00fcr den anschlie\u00dfenden Nutzen, n\u00e4mlich die optimierte Ern\u00e4hrungsumstellung angepasst an den pers\u00f6nlichen Stoffwechsel Typ, ist wichtig, welche Lebensmittel Du problemlos verstoffwechseln kannst und welche Nahrungsmittel sich schlecht auf Deine Verdauung auswirken.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Der Stoffwechsel Test<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Der Stoffwechsel Test ben\u00f6tigt keine Befunde aus dem Labor. Hierbei f\u00fcllst Du einen Fragekatalog aus. Dadurch ist das Ergebnis etwas unzuverl\u00e4ssiger als das Resultat des Bluttests. M\u00f6gliche Fragen sind zum Beispiel:<\/p>

– Wie f\u00fchlst Du Dich nach einer gro\u00dfen Portion Kohlenhydraten zum Mittagessen?<\/p>

– Wann bekommst Du nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit wieder Hunger?<\/p>

– Welche Lebensmittel machen Dich so richtig satt?<\/p>

– Nimmst Du schnell an Gewicht zu?<\/p>

– Welche Lebensmittel f\u00fchren bei Dir zu einer deutlichen Gewichtszunahme?<\/p>

– Hast Du schon mehrere Di\u00e4ten hinter Dir?<\/p>

– Wie h\u00e4ufig treibst Du Sport?<\/p>

– Achtest Du nach dem Sport auf eine hohe Proteinzufuhr?<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Verschiedene Stoffwechseltypen und die passende Ern\u00e4hrungsform<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Du hast mit einem der beiden Testverfahren herausgefunden, welchem Stoffwechseltyp Du entsprichst? Jetzt liegt es an Dir, dieses Wissen umzusetzen. Je nachdem welcher Kategorie Du angeh\u00f6rst, solltest Du Deine Ern\u00e4hrung Deinem K\u00f6rpertyp anpassen. Wir helfen Dir beim Erstellen Deines Ern\u00e4hrungsplans.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Der Eiwei\u00df Typ<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Verzichte am besten auf Kohlenhydrate. Diese verwertet Dein Stoffwechsel besonders schnell. Deshalb neigst Du bei zuckerhaltigen Lebensmitteln schnell zu Hei\u00dfhunger, da Dein Blutzuckerspiegel schnell ansteigt. Das gilt \u00fcbrigens auch f\u00fcr die Wahl von Obst- Gem\u00fcsesorten. Besonders auf leerem Magen genossen, lassen st\u00e4rkehaltige Fr\u00fcchte Deinen Blutzuckerspiegel in die H\u00f6he schnellen.<\/p>

Geeignet sind:<\/p>

– Zucchini<\/p>

– Gurken<\/p>

– Spinat<\/p>

– Blumenkohl<\/p>

Ungeeignet sind:<\/p>

– Kartoffeln<\/p>

– R\u00fcben<\/p>

– Mais (ist eigentlich ein Getreide)<\/p>

– Bohnen<\/p>

– Erbsen<\/p>

Das sind Deine Vorlieben:<\/p>

– Du liebst fettige, salzige Gerichte<\/p>

– Dir f\u00e4llt es schwer, die Chipst\u00fcte aus der Hand zu legen<\/p>

– Mahlzeiten s\u00e4ttigen nur selten vollst\u00e4ndig<\/p>

– Du neigst zum Naschen zwischendurch<\/p>

– je nach Zuckergehalt Deiner Mahlzeit wirst Du nerv\u00f6s, unruhig oder m\u00fcde<\/p>

Darauf solltest Du achten:<\/p>

– wenig Kohlenhydrate<\/a> <\/p>

– viele gesunde Fette und Eiwei\u00dfe<\/p>

– verzichte nicht ganz auf Carbs<\/p>

– ersetze leere Kohlenhydrate durch komplexe aus Vollkorn, Obst und Gem\u00fcse<\/p>

– tierische Produkte wie Fleisch, Fisch oder Milcherzeugnisse s\u00e4ttigen Dich am besten<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Der Kohlenhydrat Typ<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Im Gegensatz zum Eiwei\u00df Typ passieren Kohlenhydrate Deinen Verdauungstrakt nur langsam. Trotzdem leidest auch Du unter Hei\u00dfhunger, wenn Du lediglich leere Kohlenhydrate zu Dir nimmst. Du vertr\u00e4gst in der Regel Obst- und Gem\u00fcsesorten aller Art. Achte trotzdem darauf viele komplexe Carbs zu essen und auch mageres Eiwei\u00df in den Speiseplan einzubauen. Fettreiches Essen und zu viele Proteine machen Dich eher m\u00fcde. Diese sollten deshalb nur zwanzig bis drei\u00dfig Prozent Deiner N\u00e4hrstoff Zufuhr decken. Der Rest darf ruhig aus Hafer, Vollkorn, Reis <\/a>und Erbsen und Bohnen bestehen.<\/p>

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Das sind Deine Vorlieben:<\/p>

– Du leidest kaum an Hunger<\/p>

– manchmal vergisst Du das Essen aus diesem Grund<\/p>

– daf\u00fcr hast Du umso mehr Lust auf S\u00fc\u00dfes<\/p>

– Du liebst Kaffee<\/p>

– Du nimmst nur mit viel M\u00fche ab<\/p>

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Darauf solltest Du achten:<\/p>

– ern\u00e4hre Dich haupts\u00e4chlich von Kohlenhydraten<\/p>

– gehe sparsam mit Fetten um<\/p>

– Deine Eiwei\u00dfquellen sollten mager sein<\/p>

– am besten isst Du viel Meeresfr\u00fcchte, Reis, Gefl\u00fcgel, Obst, Gem\u00fcse und Getreideprodukte<\/p>

– wenn Du nach dem Konsum von Milchprodukten h\u00e4ufig m\u00fcde wirst, solltest Du \u00fcber eine vegan Ern\u00e4hrung nachdenken<\/p>

– reduziere Deinen Koffein Konsum<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Der Misch Typ<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Als Misch Typ sind nahezu alle Lebensmittel bek\u00f6mmlich. Du vertr\u00e4gst sowohl Eiwei\u00dfe aller Art als auch Kohlenhydrate. Gerade deshalb ist es wichtig, eine gleiche Verteilung aller N\u00e4hrstoffgruppen zu ber\u00fccksichtigen. Zu viele ungesunde Fette und eine zu niedrige Vitamin Zufuhr schaden Deinem K\u00f6rper. Ideal ist ein Gleichgewicht, dass sich aus 33 % Fetten, 33 % Proteinen und 33 % Kohlenhydraten zusammensetzt.<\/p>

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Das sind Deine Vorlieben:<\/p>

– Du bekommst ganz pl\u00f6tzlich Appetit<\/p>

– Deine Essgewohnheiten wechseln st\u00e4ndig<\/p>

– mal hast Du Lust auf Salziges, mal auf S\u00fc\u00dfes<\/p>

– nach dem Essen wirst Du meist m\u00fcde oder unruhig<\/p>

– mit Deinem Gewicht hast Du keine Probleme<\/p>

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Darauf solltest Du achten:<\/p>

– eine gute Verteilung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiwei\u00df<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ist das K\u00f6rperbautypen Modell sinnvoll?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Grunds\u00e4tzlich kann das K\u00f6rperbautypen Modell helfen, Gewicht zu verlieren und sich ges\u00fcnder zu ern\u00e4hren. Es gilt als sinnvolles Alternativkonzept f\u00fcr alle, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt. Jedoch l\u00f6st gerade dieser Punkt Kritik aus. Zum einen entstand das K\u00f6rperbautypen Modell in den 1950er Jahren. Damals forschten Sheldon und Kelley noch unter ganz anderen Voraussetzungen und ohne den heutigen Wissensstand. Zum anderen basieren die Konzepte lediglich auf der alternativen Medizin. Wissenschaftliche Belege liegen nicht vor. Das K\u00f6rperbautypen Modell ist daher eher als Ern\u00e4hrungsempfehlung nicht aber als Grundsatz zu betrachten.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\tFazit zu den K\u00f6rpertypen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\tJeder Mensch besitzt einen anderen Stoffwechsel. Manch einer nimmt schneller ab, ein anderer baut mehr Muskeln auf. Die Wissenschaftler William Sheldon und William Donald Kelley entwickelten zwei unterschiedliche Modelle und teilten die verschiedenen Stoffwechseltypen in drei unterschiedliche Kategorien auf. Die Theorie der K\u00f6rperbautypen (\u201esomatischen Konstitutionstypen\") nach William Sheldon stammt aus den 1940er Jahren. Diese Theorie gilt heute als wissenschaftlich widerlegt. F\u00fcr den Fitness-Bereich lassen sich einige Ideen und Ans\u00e4tze zunutze machen. Es ist m\u00f6glich, anhand verschiedener Testverfahren den eigenen K\u00f6rperbautyp zu ermitteln. Das soll Menschen dabei helfen, ihre Ern\u00e4hrung zu optimieren, ges\u00fcnder zu leben und dabei Gewicht zu verlieren. Jedoch kritisieren viele Forscher das Modell. Es handelt sich hierbei ausschlie\u00dflich um ein Verfahren aus der alternativen Medizin. Der tats\u00e4chliche Nutzen ist nicht belegt. Trotzdem k\u00f6nnen Dir die Modelle dabei helfen, ges\u00fcnder zu leben.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tEintragen<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Unsere Neuheiten<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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