{"id":5574,"date":"2022-05-19T10:38:49","date_gmt":"2022-05-19T08:38:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muskelmacher-shop.de\/magazin\/?p=5574"},"modified":"2022-05-19T10:47:05","modified_gmt":"2022-05-19T08:47:05","slug":"elektrolyt-wissen-fakten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muskelmacher-shop.de\/magazin\/ernaehrung\/elektrolyt-wissen-fakten\/","title":{"rendered":"Elektrolyt: Wissen & Fakten um Elektrolyte"},"content":{"rendered":"\t\t
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<\/div>\"header-krafttraining\"

Elektrolyt<\/p>

Wissen & Fakten!<\/div><\/div><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\tLesedauer: <\/span> 5<\/span> Minuten<\/span><\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Ein ausgeglichener Elektrolyt-Haushalt f\u00f6rdert die Gesundheit und das Leistungsverm\u00f6gen\n\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Der menschliche K\u00f6rper besteht zu etwa 70 Prozent aus Wasser. Das Blut enth\u00e4lt einen Wasseranteil von 90 Prozent. Fl\u00fcssigkeiten kommen im K\u00f6rper au\u00dferdem in den Zellen und Zellzwischenr\u00e4umen vor. Um die Funktionalit\u00e4t des K\u00f6rpers zu gew\u00e4hrleisten, sollte der Fl\u00fcssigkeitshaushalt stabil bleiben. Bestimmte Mineralstoffe<\/a> und Salze wie Kalium, Magnesium und Natrium sowie Kalzium, Phosphat und Hydrogencarbonat dienen dem K\u00f6rper als wichtige Elektrolyte. Dabei handelt es sich um chemische Stoffe, die sich im festen, fl\u00fcssigen oder gel\u00f6sten Zustand in Ionen (elektrisch geladene Atome oder Molek\u00fcle) zerlegen und \u00fcber eine elektrische Leitf\u00e4higkeit verf\u00fcgen. Sie kommen als positiv und negativ geladene Teilchen vor. Im Blut aufgel\u00f6ste Elektrolyte wie Kalium, Natrium und Kalzium sowie Magnesium<\/a>, Chlorid und Bikarbonat tragen zur Regulierung der Nerven- und Muskelfunktion bei. Aufeinander abgestimmte Elektrolyte im K\u00f6rper halten den Wasserhaushalt sowie S\u00e4uren-Basen-Haushalt in einer gesunden Balance.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Bedeutung der Elektrolyte f\u00fcr die k\u00f6rperlichen Funktionen<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Die Zuf\u00fchrung von Fl\u00fcssigkeit und Elektrolyten erfolgt \u00fcber den Verdauungstrakt, der Fl\u00fcssigkeit und elektrisch geladene Teilchen durch die Darmwand aufnimmt. Die Ausscheidung erfolgt \u00fcber die Nieren, durch Schwitzen, \u00fcber die Haut und die Atemluft. Mit steigender Temperatur erh\u00f6ht sich die Leitf\u00e4higkeit der Elektrolyte. Neben dem Ladungstransport findet bei elektrochemischen Prozessen ein Transport von Stoffen statt. Die positiv geladenen Ionen wandern zur Katode, die negativ geladenen Teilchen zur Anode. Elektrolyte dienen der Steuerung des Wasserhaushalts. Das System der Aufnahme und Abgabe von Wasser wird als Wasser-Elektrolyt-Haushalt bezeichnet. Der lebensnotwendige Wasser-Elektrolyt-Haushalt bestimmt die Fl\u00fcssigkeitsverteilung im menschlichen K\u00f6rper. Ein intakter Wasserhaushalt sorgt f\u00fcr einen schnellstm\u00f6glichen N\u00e4hrstoff- und Sauerstofftransport \u00fcber den Blutkreislauf. Ebenso dient er der Entgiftung<\/a> des K\u00f6rpers und unterst\u00fctzt die k\u00f6rperlichen Stoffwechselprozesse. Au\u00dferdem ist es wichtig, dass der S\u00e4ure-Basen-Haushalt des K\u00f6rpers nicht aus dem nat\u00fcrlichen Gleichgewicht ger\u00e4t. Insbesondere das Bicarbonat-Puffersystem sorgt f\u00fcr einen konstanten pH-Wert im K\u00f6rper. Eine weitere wesentliche Aufgabe eines abgestimmten Elektrolythaushalts ist die Regulierung der Nerven- und Muskelfunktionen. Ein Kaliummangel kann die Muskel- und Nervenfunktion beeintr\u00e4chtigen und zu einer Muskelparalyse f\u00fchren. Die Ausscheidung von Elektrolyten erfolgt \u00fcber die Nieren, durch Schwitzen und die Atemluft.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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BioTechUSA Multi Mineral Complex<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Mit dem BioTechUSA Multi Mineral Complex sicherst du deinem K\u00f6rper 11 Mineralien und Spurenelemente.<\/strong><\/h6>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ursachen und Symptome f\u00fcr einen gest\u00f6rten Elektrolythaushalt<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Der Normalspiegel einzelner Elektrolyte ist unterschiedlich. Bei einem normalgewichtigen Erwachsenen enth\u00e4lt ein ausgeglichener Natriumspiegel etwa 100 Gramm. Der Magnesiumspiegel liegt im Normalfall bei 25 Gramm. Beachtliche 1100 Gramm Calcium<\/a> sind im menschlichen K\u00f6rper zum Aufbau und Erhalt von Knochen und Z\u00e4hnen enthalten. Durch Sport<\/a>, Stress oder eine Schwangerschaft erh\u00f6ht sich der Bedarf an Elektrolyten. Starker Wasserverlust, zu wenig Fl\u00fcssigkeitszufuhr und eine einseitige, elektrolytarme Ern\u00e4hrung<\/a> k\u00f6nnen denn Elektrolythaushalt st\u00f6ren. Ebenso k\u00f6nnen \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum sowie Darm-, Nieren-, Stoffwechsel- oder Lebererkrankung das Elektrolyt-Gleichgewicht im K\u00f6rper beeintr\u00e4chtigen. Ausl\u00f6ser einer Elektrolytst\u00f6rung k\u00f6nnen auch Medikamente zur Entw\u00e4sserung sein. Der Elektrolyt-Haushalt kann au\u00dferdem durch einen \u00dcberschuss an Elektrolyten gest\u00f6rt werden. Ursache hierf\u00fcr k\u00f6nnen organische Ver\u00e4nderungen wie eine \u00dcberfunktion der Nebenschilddr\u00fcse oder eine Niereninsuffizienz sein. Ebenso kann eine \u00dcberdosierung an Elektrolyten daf\u00fcr urs\u00e4chlich sein. Als Symptome f\u00fcr einen gest\u00f6rten Elektrolythaushalt kommen infrage:<\/p>