{"id":6604,"date":"2023-04-21T23:04:26","date_gmt":"2023-04-21T21:04:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muskelmacher-shop.de\/magazin\/?p=6604"},"modified":"2023-04-21T23:04:28","modified_gmt":"2023-04-21T21:04:28","slug":"nebenwirkungen-von-energy-drinks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muskelmacher-shop.de\/magazin\/ernaehrung\/nebenwirkungen-von-energy-drinks\/","title":{"rendered":"Nebenwirkungen von Energy Drinks"},"content":{"rendered":"\t\t
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Viele Menschen schw\u00f6ren auf Energy Drinks<\/a>, um K\u00f6rper und Geist einen zus\u00e4tzlichen Push zu geben. So wirkungsvoll die anregenden Getr\u00e4nke<\/a> sind, wirst Du immer wieder von Risiken oder Nebenwirkungen der Drinks gelesen haben. Da sie auch in der Sport- und Fitnessszene beliebt sind, haben wir genauer auf Energy Drinks geschaut und geben Dir eine Einsch\u00e4tzung, welche Wirkungen und Nebenwirkungen Du ernstnehmen solltest.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Nebenwirkungen von Energy Drinks - welche Risiken gibt es wirklich?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Welche Inhaltsstoffe sind f\u00fcr Energy Drinks typisch?<\/h3>

Beim ersten Blick auf die Inhaltsliste eines Energy Drinks gibt es wenige Unterschiede zu Limonaden oder einem Kaffee. Wasser, Zucker und Koffein kennst Du aus jeder \u00fcblichen Cola, wobei der Koffeingehalt bei einem Energy Drink oft h\u00f6her dosiert ist. Doch dies k\u00f6nntest Du auch mit einem sehr starken Kaffee erreichen.<\/p>

Mit speziellen Vitaminmischungen, beispielsweise einem Vitamin-B-Komplex<\/a>, wirken viele der Drinks sogar gesund. Die Vitamin-B-Gruppe gilt grunds\u00e4tzlich als f\u00f6rderlich f\u00fcr Dein Nervensystem und \u00fcbernimmt weitere Aufgaben in Deinem Organismus.<\/p>

Es gibt einzelne Inhaltsstoffe, die Du so nicht in einer Cola oder einem Kaffee finden wirst. Speziell Taurin und Guarana gelten in ihrer Wirkung als anregend und sollen weit \u00fcber die Wirkungsweise von Koffein in einem Kaffee oder Tee hinausgehen. F\u00fcr m\u00f6gliche Nebenwirkungen eines Energy Drinks gilt wie bei allen Inhaltsstoffen: Je h\u00f6her die Dosierung, umso eher ist mit einer Auswirkung auf Deinen K\u00f6rper zu rechnen.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\tLesedauer: <\/span> 5<\/span> Minuten<\/span><\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Nocco BCAA Drinks<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Das ist die Nr. 1 im Bereich Aminos\u00e4ure Drink mit Koffein.<\/h6>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Welche Gefahren gibt es durch Inhalte eines Energy Drinks?<\/strong><\/h3>

Um zu verstehen, weshalb Energy Drinks immer wieder kritisiert werden, haben wir einige der wichtigsten Inhaltsstoffe mit ihren zugeschriebenen Wirkungen f\u00fcr Dich zusammengestellt.<\/p>

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Taurin:<\/strong> \u00c4hnlich wie bei Koffein sorgt Taurin f\u00fcr eine anregende bis aufputschende Wirkung. Hier gibt es Grenzwerte durch die deutsche Fruchtsaft- und Erfrischungsgetr\u00e4nke-Verordnung. Die Werte liegen bei 4.000 Milligramm Taurin je Liter, erg\u00e4nzt um 320 Milligramm Koffein. Viele Drinks erreichen dieses Maximum und k\u00f6nnen bei empfindlichen Menschen schnell zu stark aufputschen. Herzrasen, Beklemmungen und Schwierigkeiten beim Einschlafen<\/a> k\u00f6nnen die Folge sein.<\/p>

\u00a0<\/p>

Guarana:<\/strong> \u00dcber die letzten Jahre sind immer mehr Getr\u00e4nke mit Guarana auf den Markt gelangt. Die in S\u00fcdamerika beheimatete Pflanze soll ebenfalls aufputschend wirken und wird in Energy Drinks prim\u00e4r als Guaranakern-Extrakt verarbeitet. Kommt dieser noch zu Koffein und Taurin hinzu, k\u00f6nnten sich die oben genannten Beschwerden noch verst\u00e4rken.<\/p>

\u00a0<\/p>

Glucoronolacton<\/strong>: Dieser Inhaltsstoff gilt als eher positiv<\/strong>, wenn Du einen Energy Drink zu Dir nimmst. Der Inhaltsstoff wirkt antioxidativ und kann die Entgiftung Deines K\u00f6rpers f\u00f6rdern. Deine Leistungsf\u00e4higkeit soll sich erh\u00f6hen, da Dein Gehirn durch Glucoronolacton Reize besser verarbeiten kann. Da der Gesetzgeber auch hier eine Obergrenze festgelegt hat, d\u00fcrfte der Inhaltsstoff nicht v\u00f6llig unbedenklich sein. Gerade bei einer erh\u00f6hten Dosis k\u00f6nnten sich Nebenwirkungen f\u00fcr das Nervensystem ergeben.<\/p>

Zucker:<\/strong> \u00dcber zu viel Zucker wird nicht nur in der Sport- und Fitnessszene intensiv diskutiert. Beim Blick auf die Dose wirst Du schnell erkennen, dass ein Energy Drink ein sehr s\u00fc\u00dfes Getr\u00e4nk ist. Ein halber Liter kann je nach Marke bis zu 60 Gr. Zucker beinhalten, was umgerechnet 20 St\u00fccke W\u00fcrfelzucker sind. Neben dem Einfluss auf Deinen Insulinhaushalt sind Deine Z\u00e4hne von so viel Zucker nicht begeistert.<\/p>

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Sind Energy Drinks Nebenwirkungen wirklich gef\u00e4hrlich?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Mit Sicherheit kennst Du das Sprichwort \u201eDie Menge macht das Gift”. Und genauso verh\u00e4lt es sich auch bei einem Energy Drink. Wir m\u00f6chten Dir nat\u00fcrlich kein endg\u00fcltige Empfehlung geben, was Du zu Dir nimmst und was nicht. Die beiden folgenden Aspekte solltest Du allerdings bedenken<\/strong>, damit Du Deine Energy Drinks ohne Nebenwirkungen zu Dir nehmen kannst:<\/p>

  1. Selbst eine gew\u00f6hnliche Tasse Kaffee oder eine Cola sind nicht f\u00fcr jeden Menschen geeignet. Schwangeren und Stillenden wird von diesen Getr\u00e4nken abgeraten. Wenn Du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, kann dies durch Koffein oder Taurin in den Abendstunden beeinflusst werden. Jeder Organismus reagiert anders auf diese Wirkstoffe. \u00dcberlege deshalb in Ruhe, wie Du sonst auf koffeinhaltige Lebensmittel reagierst und ziehe hieraus die Konsequenzen f\u00fcr Energy Drinks.<\/li><\/ol>

    2. Der Gesetzgeber hat Obergrenzen f\u00fcr die Inhaltsstoffe festgelegt, die bei zu hoher Dosierung der Energy Drinks Nebenwirkungen verursachen k\u00f6nnen. Wenn Du t\u00e4glich gleich mehrere Dosen zu Dir nimmst, entfalten diese Grenzwerte bei Dir kaum mehr eine Wirkung. Mache Energy Drinks also nicht zum wichtigsten Getr\u00e4nk Deines Lebens, sondern trinke sie bewusst<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Machen Energy Drinks s\u00fcchtig?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    Wenn Dir ein Nahrungsmittel ein gutes Gef\u00fchl gibt, ist das Risiko einer Abh\u00e4ngigkeit oder Sucht<\/strong> immer gegeben. Dies l\u00e4sst sich nat\u00fcrlich nicht pauschal \u00fcber einen Energy Drinks sagen. Das Potenzial ist allerdings gegeben, speziell durch die Inhaltsstoffe Koffein und Zucker. Dein K\u00f6rper kann sich an diese Zufuhr von au\u00dfen gew\u00f6hnen und k\u00f6nnte irgendwann nur noch fit und leistungsf\u00e4hig sein, wenn Du Energie von au\u00dfen zuf\u00fchrst. Wenn Du t\u00e4glich mehrere Dosen Energy Drink ben\u00f6tigst, solltest Du Dir hier\u00fcber Gedanken machen.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    <\/div>\"Group,Of,Urban,Runners,Making,Sport,In,An,Urban,Area.\"

    F\u00fcr den richtigen im Kick!<\/h1>
    Im richtigen Moment!<\/div><\/div><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    Ironmaxx IRON + Vitamin C<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Eine gute Kombiniation f\u00fcr den starken Tag!
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    Unser Fazit rundum Energy Drinks<\/strong><\/b><\/h3>

    Energy Drinks k\u00f6nnen Nebenwirkungen haben – genauso wie Kaffee oder Cola. Durch die kombinierte Dosierung anregender Inhaltsstoffe k\u00f6nnen Herzrasen<\/strong> oder Schlaflosigkeit<\/strong> schneller als bei anderen Getr\u00e4nken entstehen. Achte deshalb genau auf die Dosierung, was neben Koffein und Taurin auch f\u00fcr Zucker gilt.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Unsere Neuheiten<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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