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Rüblikuchen-Keto-Waffel-Bites
Vorbereitungszeit
20
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
15
Minuten
Min.
Gericht:
Nachtisch
Keyword:
Gesund essen, High Protein, Low Sugar
Portionen:
1
Portion
Kalorien:
Autor:
Kathi
Zutaten
80
g
Ruebli
1
Ei
10
g
Sprudel
15
g
Whey Protein Geschmack Marzipan
10
g
Casein Vanille
10
g
gemahlene Mandeln
3
g
geschrotete Leinsamen
nach
belieben
Erythrit
1
Msp
Backpulver
3
g
Mandelmus
20
g
Quark
50
g
Heidelbeeren
20
g
Mandeln
1
Protein Waffel
Anleitungen
Step 1:
Ruebli, Ei und Sprudel pürieren.
Step 2:
Whey Protein Marzipan, Casein, gemahlene Mandeln, geschrotete Leinsamen, Erythrit und Backpulver dazugeben und vermischen.
Step 3:
Mandelmus und Quark dazugeben, gut vermischen und abschmecken.
Step 4:
Die Protein Waffel in die Kastenform geben. Heidelbeeren und Mandeln in die Zwischenräume füllen und mit dem Kuchenteig auffüllen.
Step 5:
Bei 180 Grad 15 Min ausbacken und genießen.