Muskeln als Frau aufzubauen, ist...
Rüblikuchen mit Protein Waffel
Portionen: 1 Portion
Kalorien:
Zutaten
- 80 g Ruebli
- 1 Ei
- 10 g Sprudel
- 15 g Whey Protein Geschmack Marzipan
- 10 g Casein Vanille
- 10 g gemahlene Mandeln
- 3 g geschrotete Leinsamen
- nach belieben Erythrit
- 1 Msp Backpulver
- 3 g Mandelmus
- 20 g Quark
- 50 g Heidelbeeren
- 20 g Mandeln
- 1 Protein Waffel
Anleitungen
- Step 1:Ruebli, Ei und Sprudel pürieren.
- Step 2:Whey Protein Marzipan, Casein, gemahlene Mandeln, geschrotete Leinsamen, Erythrit und Backpulver dazugeben und vermischen.
- Step 3:Mandelmus und Quark dazugeben, gut vermischen und abschmecken.
- Step 4:Die Protein Waffel in die Kastenform geben. Heidelbeeren und Mandeln in die Zwischenräume füllen und mit dem Kuchenteig auffüllen.
- Step 5:Bei 180 Grad 15 Min ausbacken und genießen.
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