Triple Schoki Pancakes 150 g Mehl30 g Backkakao2 Bananen300 ml Milch100 g Bio Schokolade zuckerfrei2 TL Backpulverein paar Vanille Flavdropseine Prise SalzFür das Topping30g g Protein Pudding Step 1:Die trockenen Zutaten mischen, die Banane mit einer Gabel zerdrücken & zusammen mit den restlichen Zutaten unter die trockenen Zutaten mischen. Die...
Gesunde Energyballs 200 g gemahlene Cashewkerne200 g gemahlene Haferflocken200 g Datteln50 g TK Beeren30 g gefriergetrockente Beeren1/2 TL geriebene Tonkabohne oder Vanilleschotteeine Prise Salz1 Riegel Torras Stevia Riegel Step 1:Die TK Beeren zusammen mit den Datteln pürieren.Step 2:Die Masse mit den restlichen Zutaten verkneten & 20 kleine Bällchen formen.Step 3:Optional...
High Protein Schoki Pizza 100 g Dinkelmehl100 g Magerquark15 g Whey (Neutral)2 TL Backpulver50 g Xucker Lighteinige Vanille FlavdropsFür den Belag150 g Magequark200 g Früchte der Saison2 Riegel Torras zuckerfreie Schokolade Step 1:Zuerst die Trockenen Zutaten für den Teig mischen & anschließend die Flüssigen wie Quark hinzugeben, falls nötig etwas...
High Protein Schoko Crêpes 50 g Weizenmehl30 g Kakaopulver2 Eier170 ml Mandelmilcheine Prise Salzetwas Kokosöl zum braten2-3 Tropfen Vanille Flavedrops150 g Magerquarketwas Xucker Light Step 1:Weizenmehl & Kakao mischen, die restlichen Zutaten hinzugeben & unterrühren.Step 2:Etwas Teig bei mittlerer Hitze in eine Pfanne geben & gut verteilen.Step 3:Die Crêpes ausbacken...
Apfelblondies mit Streuseln 100 g Vollkornmehl100 g Haferflocken100 g weiße Bohnen aus der Dose60 g Apfelstrudel Whey50 g Walnüsse400 g Apfelmark400 g Apfelstückchen3 Eier2 TL Backpulver4 TL Ceylon Zimt1 TL ApfelessigZutaten Streusel150 g Haferflocken60 g Apfelmark30 g Walnüsse (grob gehackt)30 g Apfelstrudel Whey30 g Honig2 TL Zimt Step 1:Die Bohnen...
Brot mit Avocado Dip 1 Backmischung Konzelmanns Original Das GoldigeAvocado Dip1 Avocado50 g Joghurt 0,1%1 Knoblauchzehe2 TL Paprikapulveretwas Chiliflockenetwas Salzeine handvolle frische Tomatenetwas Sesam Step 1:Brotbackmischung nach Anleitung auf der Rückseite zubereiten.Step 2:Für den Avocado Dip einfach alle Zutaten pürieren!Step 3:Das Brot in Scheiben schneiden und mit dem Avocado Dip,...
Healthy Frühlingsrollen 13 Blätter Frühlingsrollen1 Zwiebel2 Knoblauchzehen4 TL geröstetes Sesamöl3 EL Sojasoße200 g Sojasprossen1 Paprika2 Möhren7 Pilzeein Stück Ingwer2 EL Kokosblütenzuckeretwas Chilietwas Low Calorie und Low Fat Sauce Step 1:Das Gemüse in feine kurze Streifen schneiden.Step 2:Die Zwiebeln hacken, Den Ingwer ebenfalls fein hacken & in 2 TL Öl andünsten.Step...
Gesundes und Proteinreiches Frühstücksmüsli 300 g Haferflocken30 g Peanutbutter oder Vanille Whey50 g PB2100 g Erdnüsse75 g Datteln100 ml Öl80 ml AgavendicksaftSchoko Granola300 g Haferflocken30 g Schoko Whey40 g Kakaonibs30 g Backkakao60 ml Öl80 ml Agavendicksaft75 g Dattelneine Prise Salz Step 1:Beide Sorten getrennt von einander zubereiten. Das Syrup &...
Dieser Text ist ein Gastbeitrag. Welche Snacks kannst Du empfehlen? Gesunde Snacks für Zwischendurch - ob Abnehmen, Sport oder Muskelaufbau Manchmal kommt er ganz unvorhergesehen- der fiese Heißhunger zwischendurch. Vor allem das berühmte Mittagstief löst Appetit aus. Dein Körper verlangt nach Energie, am besten nach etwas Süßem. Energie soll er...
