Muskeln als Frau aufzubauen, ist...
Portionen: 12 Portionen
Kalorien: 465kcal
Zutaten
- 300 g Haferflocken
- 30 g Peanutbutter oder Vanille Whey
- 50 g PB2
- 100 g Erdnüsse
- 75 g Datteln
- 100 ml Öl
- 80 ml Agavendicksaft
Schoko Granola
- 300 g Haferflocken
- 30 g Schoko Whey
- 40 g Kakaonibs
- 30 g Backkakao
- 60 ml Öl
- 80 ml Agavendicksaft
- 75 g Datteln
- eine Prise Salz
Anleitungen
- Step 1:Beide Sorten getrennt von einander zubereiten. Das Syrup & das Öl in einer Pfanne geben.
- Step 2:In der Zwischenzeit die restlichen Zutaten mischen (Nüsse, Datteln klein hacken).
- Step 3:Sobald das Öl-Syrup Gemisch blubbert die trockenen Zutaten hingeben.
- Step 4:Das Granola gut rösten & anschließend auf einem Backpapier ausgebreitet abkühlen lassen.
- Step 5:Danach beide Sorten mischen & (am besten) in Metall Keksdosen füllen.
Nutrition Facts
Gesundes und Proteinreiches Frühstücksmüsli
Amount Per Serving (100 g)
Calories 465
Calories from Fat 198
% Daily Value*
Fat 22g34%
Saturated Fat 2.9g18%
Carbohydrates 47.5g16%
Fiber 6.2g26%
Protein 16g32%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ / 2000kcal)
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