Muskelaufbautraining zu Hause Einfach und unkompliziert zu Hause trainieren Keine Lust auf Fitnessstudios? Trainiere einfach zu Hause! Fit sein und einen austrainierten Körper haben, ist ein Traum, den viele Menschen teilen. Der Weg...

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Ausdauertraining Bessere Gesundheit und eine positive Ausstrahlung durch Sport Warum sollte ich Ausdauertraining betreiben? Durch ein regelmäßig durchgeführtes Ausdauertraining wird der Körper in die Lage versetzt, mehr Leistung zu erbringen. Das Selbstbewusstsein wird...

Rückenmuskulatur Aufbauen und stärken Die besondere Funktion der Rückenmuskulatur Dem Rücken kommt eine besondere Funktion zu: Er hält den Menschen aufrecht. Die Muskulatur, die hier verläuft, ist nicht nur für einen geraden Gang...

Muskeln definieren Eine traumhafte Muskulatur erzielen Wozu eine definierte Muskulatur? Definierte Muskulatur ist traumhaft: Ein straffer Körper mit Rundungen an genau den richtigen Stellen wirkt nicht nur aufreizend, sondern auch gesund und jung....

Glykämischer Index Definition, Berechnung und Integration Der Glykämische Index - Eine Maßeinheit Wer auf seine Ernährung achtet und diese bewusst gestaltet, sollte nicht nur Kalorien und Brennwerte von Lebensmitteln kennen. Eine gewisse Aussagekraft...

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Der Jojo-Effekt Das Auf- und Ab nach einer Diät. Der Jojo-Effekt - rauf, runter, rauf Wenn Du schon einmal eine Diät gemacht hast, kennst Du vielleicht die Thematik des Jojo-Effekts. Dieser stellt sich...

Der Nachbrenneffekt auch nach dem Training Kalorien verbrennen Was ist der Nachbrenneffekt? Beim Nachbrenneffekt handelt es sich um eine gesteigerte Stoffwechselaktivität, die Du durch intensives Training auslöst. Diese Aktivität hält keineswegs nur während...