Tag: 11. Februar 2019

Mit autogenem Training entspannt durch den Tag

By MelanieIn TrainingVeröffentlicht

Mit autogenem Training entspannt durch den Tag Was bedeutet autogenes Training? Stress und Anspannungen zeigen sich oft in körperlichen Symptomen. Unter Stress verkrampfen sich die Muskeln, die Hände werden kalt, Herz und Atmung beschleunigen sich, der Kopf fühlt sich heiß an. Autogenes Training verfolgt das Ziel, die Ausgeglichenheit wiederherzustellen, in...

Nachbrenneffekt: Steigere Deine Stoffwechselaktivität

By MelanieIn TrainingVeröffentlicht

Der Nachbrenneffekt auch nach dem Training Kalorien verbrennen Was ist der Nachbrenneffekt? Beim Nachbrenneffekt handelt es sich um eine gesteigerte Stoffwechselaktivität, die Du durch intensives Training auslöst. Diese Aktivität hält keineswegs nur während des Sports an. Auch mehrere Stunden nach dem Ende einer anspruchsvollen Einheit verbrennt Dein Körper immer noch...