Muskelaufbau im Alter – unerlässlich für Deine Lebensqualität

Beim Muskelaufbau denkst Du vielleicht an klassisches Bodybuilding für einen ästhetischen und starken Körper. Mit steigendem Lebensalter ist es wichtiger, Deine Muskeln stetig zu fordern, um dem natürlichen Verfall Deiner Muskulatur entgegenzuwirken. Tatsächlich ist der Muskelaufbau mit 50, 60 oder einem noch höheren Älter der vielleicht wichtigste Beitrag, um in...

Magnesium: Tipps & Wissenswertes

Magnesium Wichtige Tipps & Wissenswertes Im Muskelmacher Shop werden ausschließlich Gastbeiträge veröffentlicht. Gerne Kannst Du uns deine Meinung oder deine Erfahrung als Feedback in den Kommentaren da lassen. Der wichtigste Mineralstoff ist auch ein Superfood - Magnesium Der multifunktional wirkende Nährstoff Magnesium (MG) ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. Magnesium...

Ungesättigte & gesättigte Fettsäuren: Wissen zu den Fettsäuren

Im Muskelmacher Shop Magazin kannst du ausschließlich Gastbeiträge lesen. Gerne kannst du deine Erfahrungen oder dein Wissen in die Kommentare schreiben. Fett ist ein wichtiger Nährstoff Fett ist ein intensiver Geschmacksträger und birgt daher die Gefahr, mit einer leckeren Speise Fett im Übermaß zu konsumieren. Da Fett mit Übergewicht in...

Intuitives Essen: Was du wissen solltest

Gesunde Ernährung und eine gute Figur durch intuitives Essen Intuitive Esser hören auf ihr Gefühl, besser gesagt auf ihr Bauchgefühl. Regeln und Vorschriften zur Ernährung spielen keine Rolle, sind tabu. Von typischen Diäterlebnissen ganz zu schweigen. Beim intuitiven Essen haben Verbote, Ernährungspläne, Schuldgefühle nach dem Essen und Jo-Jo-Effekte keinen Platz....

Stoffwechseltypen & Körpertypen – Ektomorph, Endomorph, Mesomorph

Körpertypen Welcher Typ bist Du? Stoffwechseltypen Körpertypen - Ektomorph, Endomorph, Mesomorph Viele Menschen behaupten im Spaß, sie müssten Essen nur ansehen, um davon zuzunehmen. Andere können scheinbar essen, was und wie viel sie wollen und bleiben schlank wie eh und je. Alles nur Einbildung oder haben diese Annahmen einen wahren...

Training mit Muskelkater oder lieber pausieren?

Dieser Text ist ein Gastbeitrag. Welche Tipps hast Du für deine Sportkollegen? Muskelkater Training oder pausieren? Training mit Muskelkater oder doch lieber eine Pause? Endlich ein paar Tage frei! Aber Du arbeitest natürlich trotzdem. Und zwar an Deinem Traumkörper. Für Deinen Urlaub hast Du Dir den perfekten Trainingsplan erstellt, die...

So funktioniert ein schneller Muskelaufbau

Schneller MuskelaufbauInformationen rund um einen schnellen Muskelaufbau So funktioniert ein schneller Muskelaufbau Schnell ein paar Muskeln aufbauen, gehört zu den Träumen, die viele Menschen teilen. Gerade Anfänger können auch durchaus in überschaubarer Zeit erste Erfolge erzielen. Schneller Muskelaufbau klappt allerdings nur, wenn Du ein paar Dinge berücksichtigst.Neben dem richtigen Training...

Muskelaufbau bei Frauen

Muskelaufbau bei FrauenSchnell zur Traumfigur. So baust Du effektiv Muskeln auf Männer lassen gerne ihre Muskeln spielen. Aber das kannst Du auch! Auf dieser Seite erfährst Du, wie Du mit einem perfekt durchtrainierten Körper auch als Frau alle Blicke auf Dich ziehst.Sport baut Muskeln auf- das stimmt leider nur zur...

Muskelaufbautraining zu Hause

Muskelaufbautraining zu HauseEinfach und unkompliziert zu Hause trainieren Keine Lust auf Fitnessstudios? Trainiere einfach zu Hause! Fit sein und einen austrainierten Körper haben, ist ein Traum, den viele Menschen teilen. Der Weg ins Fitnessstudio ist den meisten dann aber doch zu anstrengend oder zu teuer. Ein Muskelaufbautraining muss allerdings nicht...

Mit autogenem Training entspannt durch den Tag

Mit autogenem Training entspannt durch den Tag Was bedeutet autogenes Training? Stress und Anspannungen zeigen sich oft in körperlichen Symptomen. Unter Stress verkrampfen sich die Muskeln, die Hände werden kalt, Herz und Atmung beschleunigen sich, der Kopf fühlt sich heiß an. Autogenes Training verfolgt das Ziel, die Ausgeglichenheit wiederherzustellen, in...