Wirkung Passionsblume: So hilft dir die PassionsblumeStoffwechsel natürlich anregen

Als heilsame Gabe der Natur ist die Passionsblume seit Jahrhunderten in vielen Kulturen bekannt. Mit ihren einzigartigen, farbenfrohen Blüten ist sie bei Gartenfreunden beliebt, zudem sind Passionsfrüchte in jedem größeren Supermarkt zu finden. Doch die Pflanze kann noch mehr, traditionell wird ihr eine beruhigende, angstlösende Wirkung zugeschrieben. Passionsblume - eine...

Stoffwechsel natürlich anregen

Ob im Alltag oder beim Sport, dein Körper benötigt für alle Herausforderungen des Lebens ausreichend Energie. Mit einer bewussten Ernährung führst du deinem Körper zwar ausreichend Energie und Nährstoffe zu - doch werden diese von deinem Organismus auch optimal aufgenommen? Um dies sicherzustellen, ist ein angeregter Stoffwechsel wichtig. Stoffwechsel natürlich...

Meal Prep für deinen Muskelaufbau – das solltest du wissen

Meal Prep für Fitness und Muskelaufbau liegt im Trend. Mit der Vorbereitung deiner Gerichte für mehrere Tage sparst du Zeit und Mühen. Mit der Auswahl und Zubereitung der einzelnen Gerichte kannst du Schwerpunkte auf deine Fitnessziele setzen. Wir zeigen dir, wie der ideale Meal Prep für deinen Muskelaufbau aussieht und...

Meal Prep – Speisen für deine Lebensweise richtig vorbereiten

Für eine bewusste Lebensweise darf es an einer ausgewogenen Ernährung nicht fehlen. Wenn nur nicht immer der Aufwand der Zubereitung wäre. Mit dem richtigen Meal Prep ersparst du dir Stress und Mühen, außerdem kannst du deine Gerichte gleich für mehrere Mahlzeiten vorkochen. Wir geben dir eine grundlegende Einführung ins Meal...

Vitamin Mangel erkennen und vorbeugen

Vitamine gehören neben Mineralien und Spurenelementen zu den wichtigsten Nährstoffen überhaupt. Unsere moderne Ernährung sorgt leider dafür, dass die Versorgung mit vielen grundlegenden Vitaminen auf der Strecke bleibt und ein Mangel eintritt. Unser Artikel zeigt Dir, woran Du einen möglichen Mangel an den wichtigsten Vitaminen erkennen kannst und wie Du...

Vitamin D Quellen: Alles was Du wissen musst

Vitamin D wird oft als eines der wichtigsten Vitamine für Leistungsfähigkeit, Energie und Stimmung bezeichnet. Viele Menschen in Deutschland sollen an einem Vitamin-D-Mangel leiden, der primär durch unsere modernen Lebensgewohnheiten entsteht. Wenn Du nicht gleich zu Supplementen greifen möchtest, stellst Du Dir vielleicht die Frage: Wo ist Vitamin D drin?...

Frauen & Vitamine

Für Frauen und Männer spielt die umfassende Versorgung mit Vitaminen und weiteren Nährstoffen eine wichtige Rolle. Trotzdem ergeben sich Unterschiede im Bedarf, beispielsweise durch den Hormonhaushalt oder spezielle Lebensphasen wie eine Schwangerschaft. Unser Artikel soll Dir zeigen, welche Vitamine für Frauen besonders sinnvoll sind und wodurch ein zusätzlicher Bedarf an...

Abnehmen ohne Sport: geht das wirklich?

Wenn es ums Abnehmen geht, ist der innere Schweinehund manchmal größer als die Motivation zum regelmäßigen Training. Vielleicht hast Du Dich auch schon gefragt, ob Du ein paar Pfunde verlieren kannst, ohne Dich sportlich zu betätigen. Reicht es vielleicht aus, nur Deine Ernährung umzustellen? Unser Artikel geht aufs Thema Abnehmen...

Vitamin B12 für Veganer: Das solltest du wissen

Das Vitamin B12 zählt zu den wichtigsten Nährstoffen, wenn es um Dein Nervensystem und viele grundlegende Funktionen Deines Stoffwechsels geht. Da B12 in vielen tierischen Lebensmitteln zu finden ist, kann bei Vegetariern und Veganern schnell ein Mangel drohen. Unser Artikel zeigt Dir, wie Du Vitamin B12 vegan zuführen kannst und...

Kollagen als Nahrungsergänzung

Kollagen gehört zu den bekanntesten Proteinen, die natürlich im menschlichen Körper vorkommen. Da die natürliche Kollagenproduktion mit dem Alter nachlässt, interessierst Du Dich vielleicht für die Einnahme eines Kollagen-Präparats. Hilfe dieses vielleicht sogar in früheren Lebensjahren beim Muskelaufbau weiter? Unser Artikel erklärt Dir kurz, was es hiermit auf sich hat und ob...