Ungesättigte & gesättigte Fettsäuren: Wissen zu den Fettsäuren | Muskelmacher-Shop

Im Muskelmacher Shop Magazin kannst du ausschließlich Gastbeiträge lesen. Gerne kannst du deine Erfahrungen oder dein Wissen in die Kommentare schreiben. Fett ist ein wichtiger Nährstoff Fett ist ein intensiver Geschmacksträger und birgt daher die Gefahr, mit einer leckeren Speise Fett im Übermaß zu konsumieren. Da Fett mit Übergewicht in...

Erbsen Protein: Was du wissen solltest | Muskelmacher-Shop

Gesundes pflanzliches Eiweiß in beeindruckender Konzentration – Erbseneiweiß Als Ergänzung zu einem sportlichen Training spielt die Ernährung eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau. Dabei spielt Eiweiß als Nährstoff eine zentrale Rolle. Es sorgt nach einem Training oder Wettkampf maßgeblich für den Aufbau, den Erhalt und die Reparatur der Muskulatur. Eiweiß fördert...

Vegetarische Diät: Was zu beachten ist | Muskelmacher-Shop

Vegetarische Diät - Abnehmen durch fettarme Pflanzen- und Milchprodukte Der Weg zum gewünschten Abnehmen führt häufig über eine Diät. Welche der zahlreichen Alternativen besonderen Erfolg verspricht, ist umstritten. Neben der Wirksamkeit einer Diät spielen Deine persönliche Voraussetzungen und die möglichen Nachteile einer Diät eine Rolle. Zu den individuellen Einflussfaktoren in...

Lebensmittel mit viel Antioxidantien| Muskelmacher-Shop

Starke Abwehrkraft Wissenswertes auf einen Blick Körperliche Abwehrkräfte durch Antioxidantien Antioxidantien sind natürliche Bestandteile des körperlichen Schutzsystems. Sie können außerdem über die Ernährung aufgenommen werden. Antioxidantien sind in Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sowie sekundären Pflanzenstoffen enthalten. Es handelt sich um chemische Verbindungen, die im Körper gegen sogenannte freie Radikale wirken....

Low Carb Chips selber herstellen: Ideen & Rezepte| Muskelmacher-Shop

Low Carb Diät - Ein Weg zum Abnehmen Bei einer Low Carb Ernährung bestehen die Mahlzeiten hauptsächlich aus Gemüse, Fisch und Fleisch sowie Milchprodukten. Durch verstärkte Proteine und gute Fette werden Kohlenhydrate ersetzt. Aufgrund der starken Reduzierung von Glucose und Fructose verändert sich der Stoffwechsel. Die Bereitstellung von Energie erfolgt...

Lysin: Wissen zu der Aminosäure | Muskelmacher – Shop

Ein unverzichtbarer Eiweißbaustein mit einem exklusiven Wirkungspotenzial – Lysin Eiweiße (Proteine) sind für die körperlichen Funktionen unverzichtbar. Proteine spielen beim Aufbau von Zellen, Hormonen und Enzymen eine wesentliche Rolle und stärken Immunsystem, Muskeln und Knochen. Eiweiße dienen als wichtige Energiespender, sind gut verdaulich und bewirken ein längeres Sättigungsgefühl. Außerdem fungieren...

Kohlenhydrate am Abend: Mythos oder Wahrheit? | Muskelmacher Shop

Kohlenhydrate am Abend Leere Kohlenhydrate vs. komplexe Kohlenhydrate Kohlenhydrate am Abend Sie ist eine der ältesten Diät Weisheiten, von der bestimmt jeder schon einmal gehört hat: Keine Kohlenhydrate am Abend. Wer nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu sich nimmt, soll angeblich im Schlaf abnehmen. Aber funktioniert das wirklich? Um...

Fitness Rezepte & Rezepte zum Abnehmen: Fakten & Wissen|Muskelmacher-Shop

Fitness Rezepte & Rezepte zum Abnehmen Ideenreiche, zielgerichtete Rezepte unterstützen das Abnehmen und die Fitness. Zu den Zielen einer bewussten Ernährung zählen: Gesundheit Leistungsfähigkeit Abnehmen Aufbau und Definition der Muskulatur, Bodyshaping Eine Rezeptauswahl kann durch Deine persönlichen Bedingungen ausgerichtet sein. Im Einzelfall können vorzugsweise Rezepte Berücksichtigung finden, die gluten- und...

Eiweißprodukte: Wissenswertes & Fakten | Muskelmacher Shop

Eiweißprodukte- was Du zum Thema Proteine wissen musst Eiweiß bzw. Eiweißprodukte benötigst Du, um (über)leben zu können. Neben Fett und Kohlehydraten stellt das Eiweiß die dritte wichtige Hauptnährstoffquelle dar. Denn Eiweiß sorgt dafür, dass Dein Körper mit Aminosäuren versorgt wird. Und diese Aminosäuren sind an zahlreichen Prozessen in Deinem Körper...

Cheatday: Alles was Du zum Cheatday wissen solltest | Muskelmacher Shop

Cheat day - Die sinnvolle Ergänzung zu jeder Diät Wenn Du abnehmen möchtest, ist zunächst Deine Ausgangssituation zu berücksichtigen. Dazu zählen der Grund für das Abnehmen, persönliche Besonderheiten/Einschränkungen und Dein erklärtes Ziel. Ob Du schnell, eher etwas langsamer und wie viel Du abnehmen möchtest: Ein cheatday eignet sich als hervorragende...