Stoffwechseldiät: Wissen & Fakten

Ein geregelter Stoffwechsel ist für jeden Menschen essenziell, um die zugeführten Nährstoffe richtig zu verdauen und optimal nutzen zu können. Leider sorgen Stress und moderne Ernährungsgewohnheiten schnell für ein Durcheinander des Stoffwechsels. Mit einer Metabolism Diät, im Deutschen auch Stoffwechseldiät genannt, sollst Du Deine Verdauung binnen kurzer Zeit wieder ankurbeln können. Unser...

Am Bauch abnehmen – schnell Bauchfett verlieren

Fett am Bauch gehört zu den häufigsten Gründen, weshalb Menschen abnehmen möchten. Neben der ästhetischen Wirkung des Bauches gibt es tatsächlich einige Gesundheitsrisiken, die mit einem erhöhten Anteil von Bauchfett verbunden werden. Doch wie lässt sich am einfachsten Bauchfett verlieren? Und lässt sich gezielt Bauchfett abnehmen? Unser Artikel gibt Dir viele Einblicke ins Thema...

Turkesteron

Ob in Deinem Fitnessstudio oder auf Deinem liebsten YouTube-Kanal zum Thema Sport und Muskelaufbau - um Turkesteron kommt heute niemand herum. Auch Du hast sicherlich schon davon gehört, dass das pflanzliche Produkt Deine Regeneration fördern und Leistungsfähigkeit steigern soll. Doch was genau steckt hinter Turkesteron und ist der Wirkstoff überhaupt legal? Unser Artikel zeigt...

Richtig Joggen: So geht es

Joggen gehört gerade beim Einsteigern in Sport und Fitness zu den beliebtesten Disziplinen. Ohne größere Investitionen lässt sich einfach vor der eigenen Haustüre loslegen. Leider wissen viele Anfänger nicht, dass zum richtigen Joggen Aspekte wie Arm- und Kopfhaltung sowie die korrekte Atemtechnik eine Rolle spielen. Unser Artikel möchte Dir einige...

Seitenstiche: Was du wissen musst

Seitenstiche Woher kommen sie? Mit Sicherheit kennst Du sie aus Deinem Training: Seitenstiche! Gerade im Ausdauertraining, beispielsweise auf längeren Laufstrecken, sind die unangenehmen Stiche rechts und links in der Hüftregion keine Seltenheit. Viele Fitnessfans wissen jedoch nicht, woher die Stiche kommen und wie sich mit einfachen und praktischen Mitteln gegen...

Leptin – Wissen & Fakten

Das Hormon Leptin Wissen & Fakten! Das Hormon Leptin Das Hormon Leptin, abgeleitet aus dem griechischen Wort (leptos = dünn), hemmt das Sättigungsgefühl und trägt damit zur Regulierung des Energiehaushalts bei. Der natürliche Appetitzügler wird als fettunlösliche Eiweißverbindung hauptsächlich von Fettzellen gebildet. Kleine Mengen werden außerdem in der Skelettmuskulatur, im...

Schnell Abnehmen – Wissen & Fakten

Schnell AbnehmenWissen & Fakten! Schnell und viel abnehmen Schnell und effektiv abnehmen zählt zu den häufigsten Vorsätzen zum Jahreswechsel. Eine Blitzdiät solltest Du meiden, wenn dadurch Nährstoffdefizite drohen. Wenn Du konsequent und schnell abnehmen möchtest, musst Du weder hungern noch Kalorien zählen. Allerdings solltest Du die Erkenntnisse nutzten, wodurch Abnehmen...

Hypertrophie-Training – Wissen & Fakten

Hypertrophie Wissen & Fakten! Hypertrophietraining zum optimalen Muskelaufbau Der richtige Muskelreiz, das passende Supplement - bestmöglicher Muskelaufbau ist kein Zufallsprodukt. In den nachfolgenden Ausführungen tauchen einige Fachausdrücke mit jeweils besonderer Bedeutung für den Sport auf. Da sich die Begriffe teilweise ähneln, werden sie anfangs kurz erläutert, um Missverständnisse zu verhindern....

Sirtfood Diät – Wissen & Fakten zur Diät

Sirtfood Diät Das musst du wissen! Voll im Trend – die Sirtfood Diät Nicht wenige Diäten werden vorzeitig beendet. Zu den Ursachen zählen übermäßiger Verbotsdruck, quälender Hunger oder Heißhunger sowie Auswirkungen durch Nährstoffmangel. Anderen Betroffenen sind Diäten über einen längeren Zeitraum zu teuer oder die Rezept-Zubereitungen zu aufwendig. Außerdem können...