Muskeltraining dient nicht nur dazu, Kraft zu gewinnen und sich wohl in der eigenen Haut zu fühlen. Muskeln sind sexy und werden von Männern und Frauen gleichermaßen als attraktiv empfunden. Trotzdem gehen die Schönheitsideale auseinander, so dass sich viele weibliche Fitnessfans fragen: "Stehen Männer auf Muskeln bei Frauen, oder nicht?". Finden...
Der weibliche Zyklus nimmt Deinen Hormonhaushalt und Deine Leistungsfähigkeit ganz schön mit. Gerade an Tagen der Blutung haben die wenigsten Frauen Kraft und Motivation, Sport zu treiben. Schmerzen im Unterleib und die Blutungen selbst erschweren die sportliche Aktivität, genauso wie die Lust und Stimmungslage. Unser Artikel möchte Dir zeigen, ob...
Du kannst nachts nicht gut schlafen und hast nachmittags nach dem Essen einen echten Tiefpunkt? Dann kann ein Power Nap die richtige Entscheidung für Dich sein. Was früher als Mittagsschläfchen gehalten wurde, kann noch heute Sportlern zu neuer Energie und Frische verhelfen. Unser Artikel erklärt Dir, wie Powernapping geht und in welchen...
Mit dem anstehenden Winter sind die Sorgen vor Grippe oder einer neuen Corona-Welle groß. Dabei kannst auch Du mit Stärkung Deines Immunsystems dafür sorgen, dass Dein Körper widerstandsfähiger ist. Neben bekannten Hausmitteln, mit denen Du Dein Immunsystem schnell stärken kannst, helfen Sport, Ernährung und die richtige Nahrungsergänzung weiter. Unser Artikel...
Ein geregelter Stoffwechsel ist für jeden Menschen essenziell, um die zugeführten Nährstoffe richtig zu verdauen und optimal nutzen zu können. Leider sorgen Stress und moderne Ernährungsgewohnheiten schnell für ein Durcheinander des Stoffwechsels. Mit einer Metabolism Diät, im Deutschen auch Stoffwechseldiät genannt, sollst Du Deine Verdauung binnen kurzer Zeit wieder ankurbeln können. Unser...
Fett am Bauch gehört zu den häufigsten Gründen, weshalb Menschen abnehmen möchten. Neben der ästhetischen Wirkung des Bauches gibt es tatsächlich einige Gesundheitsrisiken, die mit einem erhöhten Anteil von Bauchfett verbunden werden. Doch wie lässt sich am einfachsten Bauchfett verlieren? Und lässt sich gezielt Bauchfett abnehmen? Unser Artikel gibt Dir viele Einblicke ins Thema...
Ob in Deinem Fitnessstudio oder auf Deinem liebsten YouTube-Kanal zum Thema Sport und Muskelaufbau - um Turkesteron kommt heute niemand herum. Auch Du hast sicherlich schon davon gehört, dass das pflanzliche Produkt Deine Regeneration fördern und Leistungsfähigkeit steigern soll. Doch was genau steckt hinter Turkesteron und ist der Wirkstoff überhaupt legal? Unser Artikel zeigt...
Joggen gehört gerade beim Einsteigern in Sport und Fitness zu den beliebtesten Disziplinen. Ohne größere Investitionen lässt sich einfach vor der eigenen Haustüre loslegen. Leider wissen viele Anfänger nicht, dass zum richtigen Joggen Aspekte wie Arm- und Kopfhaltung sowie die korrekte Atemtechnik eine Rolle spielen. Unser Artikel möchte Dir einige...
Ständig müde Ursachen & Lösungen Vielleicht kennst du es auch: Du stehst morgens auf und bist eigentlich schon müde. Über den Tag hinweg bekommst du nichts wirklich zustande und auch die Motivation zum Training fehlt. Einen schlechten Tag kann natürlich jeder mal haben. Bei manchen Menschen wird die Müdigkeit jedoch...
Seitenstiche Woher kommen sie? Mit Sicherheit kennst Du sie aus Deinem Training: Seitenstiche! Gerade im Ausdauertraining, beispielsweise auf längeren Laufstrecken, sind die unangenehmen Stiche rechts und links in der Hüftregion keine Seltenheit. Viele Fitnessfans wissen jedoch nicht, woher die Stiche kommen und wie sich mit einfachen und praktischen Mitteln gegen...
