Muskeln als Frau aufzubauen, ist...
Kürbismilchreis
Portionen: 1 Portion
Kalorien:
Zutaten
- 90-100 g Kürbis (gedämpft, mit etwas Kochwasser püriert)
- 100 g Konjakreis
- 20 g Proteinmilch oder -drink
- 10 g Erythrit
- 5-10 g Casein
- 1 Msp Xanthan
Topping
- 80 g Cranberries
- 50 g Erythrit
- 1 Msp Xanthan
- 1 handvoll Granatapfelkerne, rote Kaktusfeigen, Cashews, Pistazien
Anleitungen
- 1 Step:Kürbispüree, Konjakreis, Proteinmilch oder -drink, Erythrit, Xanthan und Casein zusammen kurz aufkochen und leicht einköcheln lassen.
- 2 Step:In eine Schüssel füllen und mit Granatapfelkerne, rote Kaktusfeigen, Cashews und Pistazien toppen und genießen. 🍵🥣
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