Schnell Abnehmen – Wissen & Fakten

Schnell Abnehmen Wissen & Fakten! Schnell und viel abnehmen Schnell und effektiv abnehmen zählt zu den häufigsten Vorsätzen zum Jahreswechsel. Eine Blitzdiät solltest Du meiden, wenn dadurch Nährstoffdefizite drohen. Wenn Du konsequent und schnell abnehmen möchtest, musst Du weder hungern noch Kalorien zählen. Allerdings solltest Du die Erkenntnisse nutzten, wodurch...

Kalorienbedarf beim Abnehmen – Wissen & Fakten

Kalorienbedarf Wissen & Fakten! Welche Rolle spielt der Kalorienbedarf beim Abnehmen? In den meisten Fällen findest Du bei der Beschreibung von Diäten Hinweise darauf, wieviel Kalorien Du maximal pro Tag zu Dir nehmen solltest. Die Angaben sind darauf ausgerichtet, dass Dir mit dieser täglichen Kalorienbegrenzung das Abnehmen gelingt. Die Kalorienaufnahme...

Hypertrophie-Training – Wissen & Fakten

Hypertrophie Wissen & Fakten! Hypertrophietraining zum optimalen Muskelaufbau Der richtige Muskelreiz, das passende Supplement - bestmöglicher Muskelaufbau ist kein Zufallsprodukt. In den nachfolgenden Ausführungen tauchen einige Fachausdrücke mit jeweils besonderer Bedeutung für den Sport auf. Da sich die Begriffe teilweise ähneln, werden sie anfangs kurz erläutert, um Missverständnisse zu verhindern....

Sirtfood Diät – Wissen & Fakten zur Diät

Sirtfood Diät Das musst du wissen! Voll im Trend – die Sirtfood Diät Nicht wenige Diäten werden vorzeitig beendet. Zu den Ursachen zählen übermäßiger Verbotsdruck, quälender Hunger oder Heißhunger sowie Auswirkungen durch Nährstoffmangel. Anderen Betroffenen sind Diäten über einen längeren Zeitraum zu teuer oder die Rezept-Zubereitungen zu aufwendig. Außerdem können...

Schnell Abnehmen – Wissen & Fakten

Schnell Abnehmen Wissen & Fakten! Schnell und viel abnehmen Schnell und effektiv abnehmen zählt zu den häufigsten Vorsätzen zum Jahreswechsel. Eine Blitzdiät solltest Du meiden, wenn dadurch Nährstoffdefizite drohen. Wenn Du konsequent und schnell abnehmen möchtest, musst Du weder hungern noch Kalorien zählen. Allerdings solltest Du die Erkenntnisse nutzten, wodurch...

Kreuzheben – Wissen & Fakten

Kreuzheben Wissen & Fakten! Ein anspruchsvoller Kraftsportklassiker – Kreuzheben Das Kreuzheben (englisch Deadlifts) zählt ebenso wie das Gewichtheben zu den typischen Kraftsportarten. Beim Kraftdreikampf ist das Kreuzheben neben Kniebeugen und Bankdrücken die dritte Disziplin dieses Wettkampfes. Um optimale Ergebnisse beim Kreuzheben erzielen zu können, sind durch Maximalkrafttraining etliche Muskelgruppen zu...

Gemüse Diät: Tipps & Wissenswertes

Gemüse DiätTipps & Wissenswertes Lecker, bunt und gesund - Abnehmen mit einer Gemüse Diät Bei einer klassischen Gemüse Diät wird ausnahmslos Gemüse verzehrt. Ein aufwendiges Zählen von Kalorien kommt bei dieser speziellen Diät-Form nicht vor. Die Gemüsesorten haben überwiegend eine niedrige Energiedichte und enthalten gemessen an ihrem Volumen wenig Kalorien....

Dopamin: Was bewirkt das Hormon

DopaminWas bewirkt das Hormon Dopamin sorgt für Deine körperliche und psychische Stabilität Was ist Dopamin? Dopamin fungiert als körpereigener Botenstoff (Neurotransmitter) im Nervensystem. Die Freisetzung des Hormons dient der Kommunikation zwischen den Nervenzellen sowie als körperliche Reaktion auf Stresssituationen. Das sogenannte Glückshormon zählt zusammen mit den Botenstoffen Adrenalin und Noradrenalin...

Nervennahrung – Was du Wissen solltest

Nervennahrung Was hilft wirklich Nervennahrung Schokolade bei auftretendem Heißunger Der stressbedingte schnelle Griff nach einer Tafel Vollmilchschokolade, möglichst mit Nüssen, ist Dir sicherlich bekannt und der zwanghafte Schokoladenverzehr kein Zufall. Plötzlich einsetzender, kaum noch kontrollierbarer Heißhunger scheint nach Süßigkeiten oder Nüsse zu verlangen. Damit sollen strapazierte Nerven beruhigt und quälende...

Abnehmen im Schlaf: die Pape Diät

Pape DiätAbnehmen im Schlaf Nächtlicher Angriff auf die Fettdepots - Die "Schlank-im-Schlaf Diät" Der nächtliche Schlaf dient bekanntlich der Regeneration, um wieder fit für den nächsten Tag zu werden. Während der Tiefschlafphasen werden kleine Gewebeschäden der tagsüber beanspruchten Muskulatur repariert. Das Wachstumshormon Testosteron wird ausgeschüttet, um die Leistungsfähigkeit der Muskulatur...