Möhrchen Waffeln

😘Tassenkuchen aus Kürbispüree 😍 Endlich ist wieder Kürbiszeit! Und das passt so ein kleiner Snack genau in den Ernährungsplan 😘 80 g Kürbispüree20 g Mehrkomponenten Protein Geschmack Vanille30 g Erythrit5 g Kokosmehl1 Msp Backpulver Step 1:Kürbispüree, Proteinpulver, Eythrit, Kokosmehl und Backpulver alles gut vermengen und in eine Tasse geben.Step 2:Ab...

Tassenkuchen aus Kürbispüree

😘Tassenkuchen aus Kürbispüree 😍 Endlich ist wieder Kürbiszeit! Und das passt so ein kleiner Snack genau in den Ernährungsplan 😘 80 g Kürbispüree20 g Mehrkomponenten Protein Geschmack Vanille30 g Erythrit5 g Kokosmehl1 Msp Backpulver Step 1:Kürbispüree, Proteinpulver, Eythrit, Kokosmehl und Backpulver alles gut vermengen und in eine Tasse geben.Step 2:Ab...

Chewy Proteinriegel

😍 Chewy Proteinriegel 😋 Leckere, saftige Proteinriegel! Hier weißt du genau was drin ist und schmeckst die vollkommene Liebe. 5 g Daily Fiber15 g Wasser30 g Erythrit15 g Mehrkomponenten Protein2-4 Schokodrops Kathi's Kitchen Step 1:Daily Fibre und Wasser sorgfältig in der Mikrowelle erwärmen und gut umrühren.Step 2:Erythrit dazugeben und erneut...

Eis Cream Peach

Pfirsich Eis Creme An heißen Tagen bedarf es einer Abkühlung! Am liebsten in Form von Eis 😎 150 g griechischer Joghurt2 Stück Bergpfirsiche2 EL Erythrit1 EL Veganes Proteinpulver Vanilleeine handvoll weiße Schoko Drops Step 1:Alle Zutaten, bis auf die Schoko Drops, in eine Schüssel geben, pürieren und ganz fluffig mixen...

Cheesecake mit Erdbeeren

Cheesecake mit Erdbeer Topping 🍓🍓 Lecker, einfach und eine Protein-Bombe! Perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch. 150 g Skyr oder Quark30 g Eiklar30-40 g Erythrit 5 g Kokoswhey5 g Kokosmehl2 Stück Erdbeeren Step 1:Quark, Eiklar, Erythrit, Kokoshwhey und Kokosmehl in eine Schüssel geben.Step 2:Alles gut vermengen und in eine Form...

Schnell Abnehmen – Wissen & Fakten

Schnell AbnehmenWissen & Fakten! Schnell und viel abnehmen Schnell und effektiv abnehmen zählt zu den häufigsten Vorsätzen zum Jahreswechsel. Eine Blitzdiät solltest Du meiden, wenn dadurch Nährstoffdefizite drohen. Wenn Du konsequent und schnell abnehmen möchtest, musst Du weder hungern noch Kalorien zählen. Allerdings solltest Du die Erkenntnisse nutzten, wodurch Abnehmen...

Kalorienbedarf beim Abnehmen – Wissen & Fakten

Kalorienbedarf Wissen & Fakten! Welche Rolle spielt der Kalorienbedarf beim Abnehmen? In den meisten Fällen findest Du bei der Beschreibung von Diäten Hinweise darauf, wieviel Kalorien Du maximal pro Tag zu Dir nehmen solltest. Die Angaben sind darauf ausgerichtet, dass Dir mit dieser täglichen Kalorienbegrenzung das Abnehmen gelingt. Die Kalorienaufnahme...

Hypertrophie-Training – Wissen & Fakten

Hypertrophie Wissen & Fakten! Hypertrophietraining zum optimalen Muskelaufbau Der richtige Muskelreiz, das passende Supplement - bestmöglicher Muskelaufbau ist kein Zufallsprodukt. In den nachfolgenden Ausführungen tauchen einige Fachausdrücke mit jeweils besonderer Bedeutung für den Sport auf. Da sich die Begriffe teilweise ähneln, werden sie anfangs kurz erläutert, um Missverständnisse zu verhindern....

Sirtfood Diät – Wissen & Fakten zur Diät

Sirtfood Diät Das musst du wissen! Voll im Trend – die Sirtfood Diät Nicht wenige Diäten werden vorzeitig beendet. Zu den Ursachen zählen übermäßiger Verbotsdruck, quälender Hunger oder Heißhunger sowie Auswirkungen durch Nährstoffmangel. Anderen Betroffenen sind Diäten über einen längeren Zeitraum zu teuer oder die Rezept-Zubereitungen zu aufwendig. Außerdem können...

Schnell Abnehmen – Wissen & Fakten

Schnell Abnehmen Wissen & Fakten! Schnell und viel abnehmen Schnell und effektiv abnehmen zählt zu den häufigsten Vorsätzen zum Jahreswechsel. Eine Blitzdiät solltest Du meiden, wenn dadurch Nährstoffdefizite drohen. Wenn Du konsequent und schnell abnehmen möchtest, musst Du weder hungern noch Kalorien zählen. Allerdings solltest Du die Erkenntnisse nutzten, wodurch...