Was essen vor dem Sport?

Dieser Text ist ein Gastbeitrag. Welches Rezept kannst du den anderen empfehlen? Pre-Workout-Meal: Was essen vor dem Sport? Damit Du beim Sport alles geben kannst, benötigt Dein Körper Energie. Von nichts kommt eben nichts. Deshalb musst Du Dich mit dem richtigen Pre-Workout Meal auf die Anstrengung vorbereiten. Wenn Du Dich...

Gesunde Energyballs

Gesunde Energyballs 200 g gemahlene Cashewkerne200 g gemahlene Haferflocken200 g Datteln50 g TK Beeren30 g gefriergetrockente Beeren1/2 TL geriebene Tonkabohne oder Vanilleschotteeine Prise Salz1 Riegel Torras Stevia Riegel Step 1:Die TK Beeren zusammen mit den Datteln pürieren.Step 2:Die Masse mit den restlichen Zutaten verkneten & 20 kleine Bällchen formen.Step 3:Optional...

High Protein Schoki Pizza

High Protein Schoki Pizza 100 g Dinkelmehl100 g Magerquark15 g Whey (Neutral)2 TL Backpulver50 g Xucker Lighteinige Vanille FlavdropsFür den Belag150 g Magequark200 g Früchte der Saison2 Riegel Torras zuckerfreie Schokolade Step 1:Zuerst die Trockenen Zutaten für den Teig mischen & anschließend die Flüssigen wie Quark hinzugeben, falls nötig etwas...

High Protein Schoko Crêpes

High Protein Schoko Crêpes 50 g Weizenmehl30 g Kakaopulver2 Eier170 ml Mandelmilcheine Prise Salzetwas Kokosöl zum braten2-3 Tropfen Vanille Flavedrops150 g Magerquarketwas Xucker Light Step 1:Weizenmehl & Kakao mischen, die restlichen Zutaten hinzugeben & unterrühren.Step 2:Etwas Teig bei mittlerer Hitze in eine Pfanne geben & gut verteilen.Step 3:Die Crêpes ausbacken...

Apfelblondies mit Streuseln

Apfelblondies mit Streuseln 100 g Vollkornmehl100 g Haferflocken100 g weiße Bohnen aus der Dose60 g Apfelstrudel Whey50 g Walnüsse400 g Apfelmark400 g Apfelstückchen3 Eier2 TL Backpulver4 TL Ceylon Zimt1 TL ApfelessigZutaten Streusel150 g Haferflocken60 g Apfelmark30 g Walnüsse (grob gehackt)30 g Apfelstrudel Whey30 g Honig2 TL Zimt Step 1:Die Bohnen...