Der weibliche Zyklus nimmt Deinen Hormonhaushalt und Deine Leistungsfähigkeit ganz schön mit. Gerade an Tagen der Blutung haben die wenigsten Frauen Kraft und Motivation, Sport zu treiben. Schmerzen im Unterleib und die Blutungen selbst erschweren die sportliche Aktivität, genauso wie die Lust und Stimmungslage. Unser Artikel möchte Dir zeigen, ob...
Ein gesunder und bewusster Gewichtsverlust kann ganz schön schwierig sein. Supplements diverser Hersteller versprechen, dem Stoffwechsel aktiv zu helfen und die Pfunde purzeln zu lassen. Doch was ist dran an der Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel? Sind diese Versprechen seriös und lässt sich mit Supplements wirklich in kurzer Zeit die Traumfigur erreichen?...
Viele Menschen schwören auf Energy Drinks, um Körper und Geist einen zusätzlichen Push zu geben. So wirkungsvoll die anregenden Getränke sind, wirst Du immer wieder von Risiken oder Nebenwirkungen der Drinks gelesen haben. Da sie auch in der Sport- und Fitnessszene beliebt sind, haben wir genauer auf Energy Drinks geschaut...
Gewicht verlieren und zur Traumfigur zu gelangen, könnte so einfach sein - wenn die vielen leckeren Versuchungen des Lebens nicht wären. Auch Dir fällt der Verzicht mit Sicherheit schwer und Du wirst Dir eine kleine Unterstützung wünschen. Sogenannte Sattmacher können eine Lösung sein, die Deinen Appetit ganz einfach und natürlich zügeln. Wir...
Wenn Du Dich beim Thema Sport und Fitness mit Nahrungsergänzungsmitteln befasst, wirst Du ziemlich schnell auf Fischöl-Kapseln stoßen. Zweck dieser Kapseln ist eine ausreichende Versorgung Deines Körpers mit Omega-3-Fettsäuren. In unserem Artikel möchten wir Dir zeigen, wie wichtig die Einnahme von Fischöl ist und was Du neben Kapseln mit Deiner täglichen Ernährung für...
Eisen gehört zu den wichtigsten Spurenelementen für einen funktionierenden Organismus. Der Körper produziert selbst kein Eisen, sodass Du dieses über die Nahrung aufnehmen musst. Da vor allem tierische Produkte eisenhaltig sind, ist ein Eisenmangel bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung leider wahrscheinlicher. Unser Artikel zeigt Dir, welche Eisenquellen vegan sind und...
Du kannst nachts nicht gut schlafen und hast nachmittags nach dem Essen einen echten Tiefpunkt? Dann kann ein Power Nap die richtige Entscheidung für Dich sein. Was früher als Mittagsschläfchen gehalten wurde, kann noch heute Sportlern zu neuer Energie und Frische verhelfen. Unser Artikel erklärt Dir, wie Powernapping geht und in welchen...
Über nur wenige Themen wird so heftig diskutiert wie über die richtige Ernährung. Auch Du bist vielleicht unsicher, was genau auf Deinen täglichen Speiseplan gehört und wie eine ausgewogene Ernährung aussehen kann. Unser Artikel gibt Dir einige Einblicke, wie Du ausgewogen kochen kannst und was Du zur Vermeidung einer Mangelernährung...
Die spanische oder griechische Küche wird hierzulande vor allem mit Urlaubsgefühlen verbunden. Dabei gilt die Ernährung im Mittelmeerraum in den Augen vieler Ernährungswissenschaftler als vorteilhaft. Die mediterrane Diät oder kurz Mittelmeer-Diät kann speziell für Fitnessfreunde interessant sein. Unser Artikel erklärt Dir, was es mit dieser Ernährungsweise auf sich hat und...
Mit dem anstehenden Winter sind die Sorgen vor Grippe oder einer neuen Corona-Welle groß. Dabei kannst auch Du mit Stärkung Deines Immunsystems dafür sorgen, dass Dein Körper widerstandsfähiger ist. Neben bekannten Hausmitteln, mit denen Du Dein Immunsystem schnell stärken kannst, helfen Sport, Ernährung und die richtige Nahrungsergänzung weiter. Unser Artikel...
