Birkenzucker | Xylit – Alles was du wissen solltest

Birkenzucker Mit Xylit süße Ernährung neu denken Auf etwas Süßes zwischendurch können die wenigsten Menschen verzichten. Herkömmlicher Zucker hat über die Jahre einen schlechten Ruf bekommen und ist nur schwer mit einer Sportler- oder kohlenhydratarmen Ernährung vereinbar. Mit Birkenzucker, auch Xylit genannt, kannst du dich für eine Alternative zu Zucker...

Gemüse Diät: Tipps & Wissenswertes

Gemüse DiätTipps & Wissenswertes Lecker, bunt und gesund - Abnehmen mit einer Gemüse Diät Bei einer klassischen Gemüse Diät wird ausnahmslos Gemüse verzehrt. Ein aufwendiges Zählen von Kalorien kommt bei dieser speziellen Diät-Form nicht vor. Die Gemüsesorten haben überwiegend eine niedrige Energiedichte und enthalten gemessen an ihrem Volumen wenig Kalorien....

Dopamin: Was bewirkt das Hormon

DopaminWas bewirkt das Hormon Dopamin sorgt für Deine körperliche und psychische Stabilität Was ist Dopamin? Dopamin fungiert als körpereigener Botenstoff (Neurotransmitter) im Nervensystem. Die Freisetzung des Hormons dient der Kommunikation zwischen den Nervenzellen sowie als körperliche Reaktion auf Stresssituationen. Das sogenannte Glückshormon zählt zusammen mit den Botenstoffen Adrenalin und Noradrenalin...

Nervennahrung – Was du Wissen solltest

NervennahrungWas hilft wirklich Nervennahrung Schokolade bei auftretendem Heißunger Der stressbedingte schnelle Griff nach einer Tafel Vollmilchschokolade, möglichst mit Nüssen, ist Dir sicherlich bekannt und der zwanghafte Schokoladenverzehr kein Zufall. Plötzlich einsetzender, kaum noch kontrollierbarer Heißhunger scheint nach Süßigkeiten oder Nüsse zu verlangen. Damit sollen strapazierte Nerven beruhigt und quälende Heißhungergefühle beendet werden....

Abnehmen im Schlaf: die Pape Diät

Pape DiätAbnehmen im Schlaf Nächtlicher Angriff auf die Fettdepots - Die "Schlank-im-Schlaf Diät" Der nächtliche Schlaf dient bekanntlich der Regeneration, um wieder fit für den nächsten Tag zu werden. Während der Tiefschlafphasen werden kleine Gewebeschäden der tagsüber beanspruchten Muskulatur repariert. Das Wachstumshormon Testosteron wird ausgeschüttet, um die Leistungsfähigkeit der Muskulatur...

Erbsen Protein: Was du wissen solltest

Gesundes pflanzliches Eiweiß in beeindruckender Konzentration – Erbseneiweiß Als Ergänzung zu einem sportlichen Training spielt die Ernährung eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau. Dabei spielt Eiweiß als Nährstoff eine zentrale Rolle. Es sorgt nach einem Training oder Wettkampf maßgeblich für den Aufbau, den Erhalt und die Reparatur der Muskulatur. Eiweiß fördert ebenso die...

Vegetarische Diät: Was zu beachten ist

Vegetarische Diät - Abnehmen durch fettarme Pflanzen- und Milchprodukte Der Weg zum gewünschten Abnehmen führt häufig über eine Diät. Welche der zahlreichen Alternativen besonderen Erfolg verspricht, ist umstritten. Neben der Wirksamkeit einer Diät spielen Deine persönliche Voraussetzungen und die möglichen Nachteile einer Diät eine Rolle. Zu den individuellen Einflussfaktoren in...

Gesund abnehmen – so funktionierts!

Gesund abnehmen: Ernährung, Sport & Tipps Schlank sein um jeden Preis? Besser nicht! Nur gesundes Abnehmen verspricht langfristigen Erfolg. Das geht natürlich nicht, wenn Du den ganzen Tag auf dem Sofa liegst. Ein wenig Disziplin gehört auf jeden Fall dazu. Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind das A und O...

Gesunde Snacks für Zwischendurch

Dieser Text ist ein Gastbeitrag. Welche Snacks kannst Du empfehlen? Gesunde Snacks für Zwischendurch - ob Abnehmen, Sport oder Muskelaufbau Manchmal kommt er ganz unvorhergesehen- der fiese Heißhunger zwischendurch. Vor allem das berühmte Mittagstief löst Appetit aus. Dein Körper verlangt nach Energie, am besten nach etwas Süßem. Energie soll er...