Ein ausgewogener Hormonhaushalt ist für Frauen und Männer wichtig. Und für beide Geschlechter gehört das Sexualhormon Testosteron hierzu, das zu den wichtigsten männlichen Hormonen seiner Art zählt. Viele Frauen zögern deshalb, Präparate mit Testosteron einzunehmen. Dabei ist ein gesunder Testosteron-Haushalt bei beiden Geschlechtern wichtig, da er Einfluss auf Deinen Muskelaufbau...
Ein gesundes und kraftvolles Leben wünschen sich Frauen genauso wie Männer. Nimmst Du über die tägliche Ernährung nicht ausreichend Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe zu Dir, kann es zu einem Mangel kommen, der sich mit Supplements beseitigen lässt. Tatsächlich kann die Einnahme einzelner Nahrungsergänzungsmittel für Frauen sinnvoller sein, ob Periode, Schwangerschaft oder...
Ob im Alltag oder nach Deinem Fitnesstraining, vielleicht kennst Du Probleme mit Deinem Magen oder Darm nur zu gut. Magenschmerzen oder Durchfall sind nicht nur unangenehm, ein gestörter Magen-Darm-Trakt beeinflusst auch Deinen Stoffwechsel erheblich. Seit einigen Jahren ist L-Glutamin nicht nur in der Fitnessszene ein Begriff, das bei diversen Magen-Darm-Problemen...
Ein gesunder und bewusster Gewichtsverlust kann ganz schön schwierig sein. Supplements diverser Hersteller versprechen, dem Stoffwechsel aktiv zu helfen und die Pfunde purzeln zu lassen. Doch was ist dran an der Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel? Sind diese Versprechen seriös und lässt sich mit Supplements wirklich in kurzer Zeit die Traumfigur erreichen?...
Viele Menschen schwören auf Energy Drinks, um Körper und Geist einen zusätzlichen Push zu geben. So wirkungsvoll die anregenden Getränke sind, wirst Du immer wieder von Risiken oder Nebenwirkungen der Drinks gelesen haben. Da sie auch in der Sport- und Fitnessszene beliebt sind, haben wir genauer auf Energy Drinks geschaut...
Eiweißreiche ErnährungDu bist was Du isst! Eiweiße bilden neben Kohlenhydraten und Fetten die Grundlage einer ausgewogenen Ernährung. Speziell im Sport- und Fitnessbereich wird die eiweißreiche Ernährung durch ihre positiven Auswirkungen auf den Muskelaufbau geschätzt. Doch wie viel Eiweiß sollte es wirklich in der täglichen Ernährung sein und drohen Nachteile oder...
Gewicht verlieren und zur Traumfigur zu gelangen, könnte so einfach sein - wenn die vielen leckeren Versuchungen des Lebens nicht wären. Auch Dir fällt der Verzicht mit Sicherheit schwer und Du wirst Dir eine kleine Unterstützung wünschen. Sogenannte Sattmacher können eine Lösung sein, die Deinen Appetit ganz einfach und natürlich zügeln. Wir...
Wenn Du Dich beim Thema Sport und Fitness mit Nahrungsergänzungsmitteln befasst, wirst Du ziemlich schnell auf Fischöl-Kapseln stoßen. Zweck dieser Kapseln ist eine ausreichende Versorgung Deines Körpers mit Omega-3-Fettsäuren. In unserem Artikel möchten wir Dir zeigen, wie wichtig die Einnahme von Fischöl ist und was Du neben Kapseln mit Deiner täglichen Ernährung für...
Eisen gehört zu den wichtigsten Spurenelementen für einen funktionierenden Organismus. Der Körper produziert selbst kein Eisen, sodass Du dieses über die Nahrung aufnehmen musst. Da vor allem tierische Produkte eisenhaltig sind, ist ein Eisenmangel bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung leider wahrscheinlicher. Unser Artikel zeigt Dir, welche Eisenquellen vegan sind und...
Über nur wenige Themen wird so heftig diskutiert wie über die richtige Ernährung. Auch Du bist vielleicht unsicher, was genau auf Deinen täglichen Speiseplan gehört und wie eine ausgewogene Ernährung aussehen kann. Unser Artikel gibt Dir einige Einblicke, wie Du ausgewogen kochen kannst und was Du zur Vermeidung einer Mangelernährung...
