Kohlenhydrate am Abend: Mythos oder Wahrheit?

Kohlenhydrate am Abend Leere Kohlenhydrate vs. komplexe Kohlenhydrate Kohlenhydrate am Abend Sie ist eine der ältesten Diät Weisheiten, von der bestimmt jeder schon einmal gehört hat: Keine Kohlenhydrate am Abend. Wer nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu sich nimmt, soll angeblich im Schlaf abnehmen. Aber funktioniert das wirklich? Um...

Selfmade Gnoccis mit Low Calorie Sauce

Selfmade Gnoccis mit Low Calorie Sauce 750 g festkochende Kartoffeln60 g Gries60 g Speisestärke2 Eigelb4 EL Parmesanetwas Salzeinige Mozarella Light Kugelnetwas Low Calorie Sauce Step 1:Die Kartoffel schälen & gar kochen.Step 2:Durch eine Kartoffelpresse pressen oder mit einem Kartoffelstampfer sehr fein stampfen.Step 3:Anschließend vollständig auskühlen lassen.Step 4:Dann die Restlichen Zutaten...

Cheatday: Alles was Du zum Cheatday wissen solltest

Cheat day - Die sinnvolle Ergänzung zu jeder Diät Wenn Du abnehmen möchtest, ist zunächst Deine Ausgangssituation zu berücksichtigen. Dazu zählen der Grund für das Abnehmen, persönliche Besonderheiten/Einschränkungen und Dein erklärtes Ziel. Ob Du schnell, eher etwas langsamer und wie viel Du abnehmen möchtest: Ein cheatday eignet sich als hervorragende...

Low Carb Süßigkeiten: Im Überblick

Low Carb Süßigkeiten Warum sind wir eigentlich so süchtig nach Süßem? Low Carb Süßigkeiten Bestimmt kennst Du das Phänomen, einfach nicht mehr mit dem Naschen aufhören zu können, wenn die Schokoladentafel einmal angebrochen ist. Das Verlangen ist noch immer ein uralter Instinkt, der unseren Vorfahren damals das Überleben sicherte. Während...

Low Carb Nudeln: Alternativen zu Pasta

Dieser Text ist ein Gastbeitrag. Wie findest du solche Produkte? Low Carb Nudeln Abnehmen ohne verzichten zu müssen? Mit der Low Carb Ernährung ist das angeblich möglich. Wobei der Verzicht bei dieser Diät Form etwas genauer definiert werden muss. Denn das Prinzip schreibt vor, nicht mehr als 30 g (bei...

Backen mit Proteinpulver – Tipps & Rezepte

Eiweißpulver zum Backen Wenn Du nicht gerade im Gym trainierst, findet man Dich in der Küche? Backen ist Deine große Leidenschaft? Ärgerlich nur, dass die süßen Sünden auf den ersten Blick gar nicht in die Sportler Ernährung passen. Ersetzt Du allerdings herkömmlichen Zucker und Weißmehl durch Eiweißpulver, kreierst Du leckere...

Ernährungsplan zum Muskelaufbau für Hardgainer

Dieser Text ist ein Gastbeitrag und spiegelt nicht die Meinung des Muskelmacher Shops wieder. Der Beitrag soll zum diskutieren und kommentieren anregen! Hardgainer Ernährungsplan - so gelingt der Muskelaufbau Dir fällt es trotz regelmäßigem und hartem Training schwer, Muskelmasse aufzubauen? Deine Statur ist eher schmal und Du bekommst des Öfteren...

HIIT High Intensity Interval Training

Dieser Text ist ein Gastbeitrag. Welche Erfahrung hast Du zu dieser Trainingsart gemacht? HIIT High Intensity Interval Training HIIT: High Intensity Interval Training - für die maximale Fettverbrennung Dass Dir die Zeit für effektive Sporteinheiten fehlt, ist jetzt keine Ausrede mehr. Um Deine Leistung zu steigern, Gewicht zu verlieren und...

Gesunde Snacks für Zwischendurch

Dieser Text ist ein Gastbeitrag. Welche Snacks kannst Du empfehlen? Gesunde Snacks für Zwischendurch - ob Abnehmen, Sport oder Muskelaufbau Manchmal kommt er ganz unvorhergesehen- der fiese Heißhunger zwischendurch. Vor allem das berühmte Mittagstief löst Appetit aus. Dein Körper verlangt nach Energie, am besten nach etwas Süßem. Energie soll er...

Abnehmen & Muskelaufbau – lässt sich beides verbinden?

Dieser Text ist ein Gastbeitrag. Hast Du ähnliche Erfahrungen gemacht? Abnehmen & Muskelaufbau Wie lässt sich das verbinden? Die versteckten Muskeln Muskeln hat jeder, andernfalls wäre es unmöglich, sich zu bewegen. Bei vielen Menschen verstecken sie sich jedoch unter eine Schicht aus lästigem Körperfett. Kommt Dir das bekannt vor? Wir...