Ob Schmerzen, Angst oder Müdigkeit- so unangenehm manche Empfindungen auch sein mögen, besitzen sie einen wichtigen Effekt. Somit gehört auch Hunger zu den instinktiven Körpersignalen, die Du auf keinen Fall ignorieren solltest.
Damit all Deine Organe und Muskeln optimal funktionieren können, benötigen sie Energie. Der einzige Weg, diese zuzuführen, ist, Glukose über die Nahrung aufzunehmen. Eiweiße, Fette und vor allem Kohlenhydrate werden im Verdauungstrakt von Enzymen so umgewandelt, dass das jeweilige Organ die Nährstoffe ideal verwerten kann. Über die Blutbahnen gelangt die Glukose zu den Muskeln. Bleibt diese Versorgung aus, senden diese Signale ans Gehirn, das daraufhin Hungerhormone ausschüttet. Du erhältst den Befehl, etwa zu essen, um Deine Nährstoffversorgung aufrecht zu erhalten. Widersetzt Du Dich in so einer Situation Deinem Verlangen, zum Beispiel, weil Du abnehmen möchtest, versagen Deine Körperfunktion auf Dauer. Du bist nicht mehr in der Lage, Deine hundertprozentige Leistung abzurufen und kollabierst im schlimmsten Fall.
Leider lässt sich Dein Gehirn auch gerne mal täuschen. Oft bekommst Du nämlich auch Hunger, wenn Dir langweilig ist, Du Kummer hast, Bilder mit leckeren Gerichten ansiehst oder der Duft einer deftigen Mahlzeit in der Luft liegt.
Dass Dir in solchen Momenten vornehmlich der Sinn nach etwas Süßem steht, kommt auch nicht von ungefähr. Kohlenhydrate werden im Verdauungstrakt schneller abgebaut als Fette und Eiweiße und stehen Deinem Körper daher schneller zur Verfügung. Dein zu niedriger Blutzuckerspiegel schnellt daraufhin in die Höhe. Eigentlich perfekt, würde er nicht ebenso schnell wieder sinken. Letztendlich resultieren aus zuckerhaltigen Snacks leider nur noch mehr Heißhunger, verklebte Arterien, Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes und Übergewicht.
Gesunde Snacks liefern Dir hingegen Energie, lassen den Blutzuckerspiegel aber nur allmählich ansteigen. Sie halten Dich lange satt und fördern in manchen Fällen sogar die Gewichtsreduktion.
Yummy, sieht nicht nur ganz toll aus, sondern ist auch super lecker
Danke schön 😀