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Fitness Food

Du kannst einen noch so idealen Trainingsplan verfolgen, wenn Du Dich zusätzlich nicht richtig ernährst, bleibt der maximale Erfolg mit Sicherheit aus. Manchmal sind es die kleinen Snacks zwischendurch, die Dir den entscheidenden Extraschub Energie liefern. Aber auch bei der Vor- und Nachbereitung eines Wettkampfes spielt Sportnahrung und Fitness Food eine wichtige Rolle. Erfahre hier alles über unsere ausgewählten Produkte. Wir machen Dich mit jedem Bissen zum Champ!

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Fitness Food

Du kannst einen noch so idealen Trainingsplan verfolgen, wenn Du Dich zusätzlich nicht richtig ernährst, bleibt der maximale Erfolg mit Sicherheit aus. Manchmal sind es die kleinen Snacks zwischendurch, die Dir den entscheidenden Extraschub Energie liefern. Aber auch bei der Vor- und Nachbereitung eines Wettkampfes spielt Sportnahrung und Fitness Food eine wichtige Rolle. Erfahre hier alles über unsere ausgewählten Produkte. Wir machen Dich mit jedem Bissen zum Champ!

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Weitere Informationen zum Thema "Sportnahrung / Fitness Food"

  1. Was ist Sportnharung und Fitness Food?
  2. Worauf Du beim Kauf von Sportnahrung und Fitness Food achten musst
  3. Was macht Sportnahrung und Fitness Food so effektiv?
  4. Optimiere Dein Training mit der passenden Sportnahrung oder Fitness Food
    1. Sportnahrung & Fitness Food für Training und Wettkampf
    2. Hobbysportler und Abnehm-willige
    3. Leistungssportler
  5. Sportnahrung und Fitness Food für verschiedene Sportarten
    1. Ausdauersport
    2. Bodybuilding und Kraftsport
  6. Geprüfte Qualität aus unserem Online Shop
  7. Fazit

Was ist Sportnahrung und Fitness Food?

Bei Sportnahrung beziehungsweise Fitness Food handelt es sich um Lebensmittel, die auf die Anforderungen eines athletischen Körpers abgestimmt sind. Du kannst sie ergänzend zu Deinen Mahlzeiten einnehmen. Besonders für den kleinen Hunger zwischendurch oder als schneller Energielieferant nach dem Training sind sie sehr zu empfehlen:

Fitness Drinks
Protein Riegel
Nüsse

Als vollständige Mahlzeit, zum Beispiel:
Müsli
Protein-Pancakes
Low Carb Produkte

Als Ergänzung für Deine tägliche Ernährung:
Zuckerersatz
Aufstriche
Öle und Fette

Bei erhöhter körperlicher Aktivität benötigst Du mehr Energie als Menschen, die den ganzen Tag im Büro sitzen. Als wichtigster Nährstoff gilt Eiweiß, da Dein Stoffwechsel die Proteine in Muskelmasse umwandelt. Aber auch Kohlenhydrate und gesunde Fette sind nicht zu vernachlässigen. Genau hier liegt der Vorteil von Sportnahrung und Fitness Food. Die Lebensmittel weisen eine ideale Gewichtung aller drei Komponenten auf und enthalten gleichzeitig wertvolle Spurenelemente, die die Stoffwechselprozesse in Deinem Körper positiv beeinflussen. Nimmst Du regelmäßig sportgerechte Nahrung zu Dir, musst Du nicht befürchten, dass Dein Organismus unterversorgt ist. Ein weiterer positiver Effekt, der natürlichen Supplements ist, dass sie sofort verzehrfertig sind. Als Sportler hast Du selbstverständlich nur eins im Kopf: Training wann und wo es nur möglich ist. Für aufwendige Zubereitungen in der Küche bleibt da häufig nur wenig Zeit.

Worauf Du beim KAuf von Sportnahrung und Fitness Food achten musst

Viele Sportler haben den hohen Nutzen der extra hergestellten Lebensmittel bereits verinnerlicht. Willst auch Du mit der richtigen Ernährung voll durchstarten? Dann solltest Du beim Kauf Deiner Energiespender auf einige Details achten. Denn aufgrund der großen Nachfrage ist das Angebot sehr umfangreich. Logisch, dass nicht alle Waren die gleiche Qualität aufweisen. Es gibt sogar eine Vielzahl von Produkten, deren Nutzen gleich null ist. Deshalb erfährst Du hier, welche Eigenschaften Sportnahrung und Fitness Food aufweisen sollten. Erinnerst Du Dich an die Vorteile von sportgerechtem Food? Es soll Dir einen möglichst schnellen Energiekick geben, ohne Dich und Deinen Körper unnötig zu belasten oder mit ungesunden Inhaltsstoffen zu versorgen. Da es sich um natürliche Lebensmittel handelt, gelangen sie über die Verdauung ins Blut. Damit das in kürzester Zeit gelingt, dürfen keine anderen Zusatzstoffe die Aufnahme verhindern. Und überhaupt, möchtest Du mit vollem Magen trainieren? Wohl kaum! Daher sollte Dein Trainings Snack leicht verdaulich sein und Dich ausschließlich mit dem versorgen, was Du wirklich brauchst: Viel Eiweiß, eine gesunde Mischung aus Kohlenhydraten und gesunden Fetten, aber auf keinen Fall minderwertigen Zucker oder schwer verdauliche Transfette. Deshalb solltest Du vor dem Kauf immer die Zutatenlisten genau unter die Lupe nehmen. Die erst genannte Zutat macht den Großteil der Inhaltsstoffe aus. Je weiter hinten eine Zutat aufgeführt ist, umso weniger ist von ihr vorhanden. Steht Zucker an erster oder zweiter Stelle, Finger weg! Protein Riegel sind häufig mit einer extra Schicht Schokolade überzogen. Schmeckt gut, ist aber nicht notwendig. Ein empfehlenswerter Eiweiß-Riegel enthält maximal 400 Kalorien pro 100 g.

Hier noch zwei Tipps für die Verarbeitung von Proteinen:
- tierisches Eiweiß ist besser verwertbar als jenes aus pflanzlicher Herkunft
- hochwertiges Eiweiß wird kalt verarbeitet und niemals erhitzt

Was macht Sportnahrung und Fitness Food so effektiv?

Zur Antwort auf diese Frage erst einmal ein kleiner Ausflug in die Welt der Diäten-Ratgeber. Möglichst wenig Kalorien aufnehmen, damit am Ende des Tages ein Defizit entsteht? Diese Methode ist längst überholt. Dein Organismus benötigt einen Grundbedarf an Energie und den erhält er aus Nahrungsmitteln. Führst Du Deinem Körper nicht genügend Energie zu, nimmt Deine Leistungsbereitschaft, sowohl kognitiv als auch physisch, ab. Damit wären wir beim nächsten Punkt: Steht Deinem Körper beim Training zu wenig Eiweiß zur Verfügung, beginnt er Deine Muskelmasse anzugreifen, um den nötigen Bedarf aufzubringen. Sportnahrung und Fitness Food wirkt diesem Effekt entgegen und sorgt im Umkehrschluss sogar dafür, dass die erforderliche Energie aus den Fettdepots anstatt des Muskelgewebes bezogen wird. Praktisch ist wie gesagt die Darreichungsform. Wenn Du mit vollem Magen trainierst, behindern sich Verdauung und Muskelfunktion gegenseitig. Du wirst träge, weil Dein Darm überfordert ist. Leicht verdauliche Snacks hingegen machen Dich topfit. Nach dem Sport sind Deine Reserven verbraucht, vielleicht leidest Du sogar ein wenig an Muskelkater. Sportnahrung und Fitness Food hilft in diesem Fall, die kleineren Faserrisse durch neue Zellbildung zu heilen und kann so zur Verkürzung der Regenerationsphase beitragen.

Optimiere Dein Training mit der passenden Sportnahrung oder Fitness Food

Es gibt viele verschiedene Arten von Sportnahrung und Fitness Food. Ebenso erfordern unterschiedliche Situationen oder Sportarten eine differenzierte Zusammensetzung der Nährstoffe. Lese hier, welcher Snack sich am besten für Dein Training eignet.

Sportnahrung & Fitness Food für Training und Wettkampf

Snacks fürs Training
Beim Training kannst Du hin und wieder eine Pause einlegen, um Dich zu stärken. Viele kleine Mahlzeiten sind daher sinnvoll, um Dir durchgehend Energie bereitzustellen. Geeignet sind:

-Protein Riegel
-Fitness Drinks

Sportnahrung und Fitness Food bringen Dir den Sieg
Bei Wettkämpfen hingegen musst Du für eine längere Zeit ohne Energiezufuhr auskommen. Eine optimale Vorbereitung ist daher wichtig. Schon Tage vor dem Turnier solltest Du Dich entsprechend ernähren. Um Deine volle Leistung abrufen zu können, sollte der Snack auf keinen Fall schwer im Magen liegen. Geeignet sind:
-Low Carb Produkte
-Fitness Drinks

Passe Deine Sportnahrung und Dein Fitness Food Deinem Leistungsniveau an und wähle die passenden Produkte für Dein Trainingsziel. Darüber hinaus macht es auch einen Unterschied, wie professionell Du Deinen Sport ausübst.

Hobbysportler und Abnehm-willige

Als Hobby betrieben, soll Sport meistens auch der Gewichtsreduktion dienen. Eine gesunde Ernährung ist dabei ebenso wichtig wie die Bewegung selbst. Geeignet sind:

- Nüsse und Co (bei aufkommendem Hunger als Alternative zu Süßigkeiten)
- Low Carb-Produkte
- Zuckerersatz
- hochwertige Fette und Öle
- Fitness Drinks (als Mahlzeiten Ersatz)

Leistungssportler

Bei Leistungssportlern sind Kohlenhydrate und Fette fast ebenso wichtig wie Eiweiß. Immerhin geht es darum. Muskeln aufzubauen und nicht vordergründig um den Abnehmeffekt. Eine ausgewogene, vor allem kalorienreiche Ernährung ist empfehlenswert. Hin und wieder darf aber auch mal ein Low Carb Tag eingefügt werden. Geeignet sind:

- Müsli
- Nüsse und Co
- Pancakes
- Low Carb Produkte
- Aufstriche
- Fette und Öle

Sportnahrung und Fitness Food für verschiedene Sportarten

Grundsätzlich kommt es aber darauf an, ob Du schnelle Energie für den Ausdauersport benötigst, oder ob Du beim Krafttraining Deine Muskeln mit Proteinen versorgen willst.

Ausdauersport

Beim Ausdauersport sind kohlenhydratreiche Snacks gefragt, die nicht schwer im Magen liegen. Sie liefern Dir über lange Zeit Energie und füllen Deine Glykogenspeicher nach dem Training am schnellsten auf. Achte zudem auf eine ausreichende Versorgung mit Proteinen, damit Du Dich nach dem Sport schnell wieder erholst. Für eine optimale Leistung im Ausdauersport solltest Du auf eine eher fettarme Ernährung setzen. Schlechte Fette neigen dazu Deinen Stoffwechsel zu belasten und können sich leistungshemmend auf Deine Physis auswirken. Zu empfehlen sind Oliven-, Raps- und Kokosöl. Außerdem solltest Du eine ausreichende Versorgung mit Omega-3 und 6-Fettsäuren sicherstellen. Geeignet sind:

- Omega 3 Kapseln
- Kokosöl
- Nudeln
- Fitness Drinks

Bodybuilding und Kraftsport

Proteine, Proteine und noch mal Proteine. Nur mit genügend Eiweiß werden die Erfolge Deines Work-outs sichtbar. Geeignet sind:

- Protein Riegel
- Müsli 
- Nüsse & Trockenfrüchte 
- Fitness Drinks
- Weight Gainer für Deine Massephase
- Carbs für mehr Kalorien

Geprüfte Qualität aus unserem Online Shop

Nun weißt Du zwar, welche Sportnahrung sich am besten für Deine Ziele eignet. Womöglich befürchtest Du aber immer noch, hinsichtlich der Qualität einen Fehlkauf zu landen. In unserem Onlineshop hast Du nicht nur eine große Auswahl verschiedenster Produkte, sondern findest auch garantiert eine hochwertige Qualität. Jegliche Snacks sind gewissenhaft geprüft und halten ihr Versprechen. Zudem wirst Du bestens beraten und erfährst alle Details und Inhaltsstoffe Deines Produkts. Schau gleich vorbei, es lohnt sich wirklich. Wir vereinen Effizienz mit Geschmack.

Fazit

Du trainierst hart wie kein anderer, gehst bis an Deine äußerste Leistungsgrenze, wirst von allen bewundert und dann das: Plötzlich merkst Du, dass diese eine entscheidende Energiespritze fehlt, um Deinen Rekord zu knacken. Wie gut, dass Du ab jetzt stets Sportnahrung und Fitness Food dabei hast. Sie liefern Deinem Körper die Nährstoffe, die er benötigt, um Muskelmasse oder Kondition aufzubauen. Je nach Sportart gibt es unterschiedliche Produkte. Wichtig ist aber immer, dass Du auf die Qualität des Lebensmittels achtest. In unserem Onlineshop kannst Du beim Kauf nichts falsch machen.

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