Whey Isolate

Du möchtest Muskeln aufbauen und gleichzeitig Körperfett verlieren? Eine strikte Diät wäre jetzt fatal, da Du zwar Gewicht verlieren, Dir gleichzeitig aber auch wichtige Proteine für den Muskelerhalt entziehen würdest. Unterstützende Supplements wie Eiweißpulver aus Whey Protein versorgen Dich wiederum mit den notwendigen Aminosäuren, enthalten aber auch Fett und Milchzucker. Muskelauf- bei gleichzeitigem Fettabbau, ist das überhaupt möglich? Na klar, mit Whey Protein Isolate gelingt Dir das ganz leicht. In diesem Ratgeber erfährst Du, was das Supplement so besonders macht und durch welche Vorteile es sich von anderen Präparaten unterscheidet.

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Whey Isolate

Du möchtest Muskeln aufbauen und gleichzeitig Körperfett verlieren? Eine strikte Diät wäre jetzt fatal, da Du zwar Gewicht verlieren, Dir gleichzeitig aber auch wichtige Proteine für den Muskelerhalt entziehen würdest. Unterstützende Supplements wie Eiweißpulver aus Whey Protein versorgen Dich wiederum mit den notwendigen Aminosäuren, enthalten aber auch Fett und Milchzucker. Muskelauf- bei gleichzeitigem Fettabbau, ist das überhaupt möglich? Na klar, mit Whey Protein Isolate gelingt Dir das ganz leicht. In diesem Ratgeber erfährst Du, was das Supplement so besonders macht und durch welche Vorteile es sich von anderen Präparaten unterscheidet.

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Weitere Informationen zum Thema "Whey Protein"

  1. Was sind (Whey)Isolate?
  2. Für wen eignen sich (Whey) Isolate?
  3. Vorteile von (Whey) Isolat
  4. In welcher Darreichungsform ist (Whey) Isolat erhältlich?- Tipps zur Einnahme
  5. Vorteile von (Whey) Isolat

Was sind (Whey)Isolate?

Whey Protein Isolate gelten als das hochwertigste Eiweiß-Supplement auf dem Markt. Es handelt sich um eine verfeinerte Form des Whey Protein und wird ebenfalls aus Molke gewonnen. Zwar ist Molke mit rund 3 % bis 7 % Fett aufgrund der Herstellung ohnehin ziemlich mager, dennoch wird Whey Isolate durch Isolation ("Isolate") der Fettmoleküle noch fettärmer. Molke ist ein Nebenerzeugnis der Milchindustrie. Wird Milch zu Käse verarbeitet, bleibt ein gewisser Flüssigkeitsanteil - die Molke - übrig. Sie enthält alle wertvollen Stoffe der Milch sowie sehr viele Proteine. Leider bleibt auch der Milchzucker enthalten, gegen den manche Menschen allergisch reagieren. Überdies lässt Milchzucker Deinen Insulinspiegel ansteigen, was sich negativ auf Dein Hungergefühl beziehungsweise Essverhalten auswirkt.
Bei der Herstellung von Whey Protein Isolaten, werden der Molke diese Fette und Laktoseanteile aber fast vollständig entzogen. Es ist also besonders rein. Während der Milchzuckergehalt auf höchstens 1 % sinkt, steigt gleichzeitig der Proteinanteil. Im Gegensatz zu herkömmlicher Molke, die im Schnitt 70 % bis 80 % Eiweiß enthält, besitzt Isolat einen Anteil von 90 % bis 95 %.

Für wen eignen sich (Whey) Isolate?

Vor allem Kraftsportler greifen während der Definitionsphase gerne auf Isolate zurück. Der hohe Eiweißgehalt sorgt für einen schnellen Muskelaufbau bei reduzierter Fett- und Zuckerzufuhr. Geschätzt wird das Präparat vor allem für seinen BCAA Gehalt. Die essentiellen Aminosäuren verfügen über eine besonders hohe Wertigkeit und werden schnell vom Körper synthetisiert. Whey Isolat wird zusätzlich zu den gewohnten Mahlzeiten als Supplement eingesetzt.
Noch dazu ist Whey Isolate eine geeignete Alternative zu herkömmlichem Eiweißpulver, wenn Du unter einer Laktoseintoleranz leidest. Da dem Isolat fast der vollständige Milchzucker entzogen wird, gilt das Produkt als laktosefrei und löst keine Verdauungsbeschwerden aus.
Noch dazu eignet sich Whey Isolate ideal, um mit der Low Carb Ernährung abzunehmen. Dank des hohen Eiweißgehalts sättigt das Präparat lange, versorgt dich mit Nährstoffen, enthält aber keinen Zucker, der deinen Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht bringt.

Vorteile von (Whey) Isolat

Fragst Du einen Spitzensportler um Rat, wird er Dir bestätigen, dass Whey Protein Isolate eines der nützlichsten Nahrungsergänzungsmittel im Kraftsport ist. Die Reinheit, der niedrige Fett- und Zuckergehalt sowie die laktosefreie Eigenschaft sind nur einige von vielen Vorteilen, die das Präparat auszeichnen.
Neben vielen Aminosäuren, die wichtig für den Muskelaufbau sind, weist Whey Isolat darüber hinaus einen hohen Vitamingehalt auf. Zahlreiche Komplexe der Vitamin B Gruppe kommen ebenso in großen Mengen vor wie Vitamin C und Vitamin E. Dank dieser Inhaltsstoffe stärkt Isolat Dein Immunsystem, schützt Deine Zellen und wirkt Müdigkeit entgegen.
Für den Muskelaufbau ist Whey Protein deshalb so effektiv, weil es Deinen Körper mit den drei wichtigen BCAA Aminosäuren versorgt. Leucin, Isoleucin und Valin gehören zu den essentiellen Eiweißbausteinen, die Dein Stoffwechsel nicht selber produzieren kann. Du musst sie über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel zuführen. In der Sportler-Szene erfreuen sie sich großer Beliebtheit, da sie folgende Eigenschaften besitzen:

• Förderung der Proteinsynthese
• Unterstützung des Fettabbaus
• Verhinderung des Muskelabbaus trotz Kaloriendefizit
• Verbesserung der kognitiven Leistung
• Schutz vor Depressionen
• Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
• Verkürzung der Regenerationsphase

Vor allem aber gehen BCAAs schnell ins Blut über und stehen Deinem Körper unmittelbar nach der Einnahme zur Verfügung. Ohnehin weist Isolat eine sehr hohe biologische Wertigkeit auf. Dein Körper kann die Effektivität in vollen Zügen ausschöpfen. Somit kannst Du beim Training alles geben und bis an Deine Grenzen gehen. Diesen Vorteil verdankt Whey Isolate seiner Reinheit. Da Dein Darm sich nicht zusätzlich auf die Verdauung anderer Stoffe wie Kohlenhydraten konzentrieren muss, verstoffwechselt er die Eiweißbausteine schneller.

In welcher Darreichungsform ist (Whey) Isolat erhältlich?- Tipps zur Einnahme

Whey Protein Isolate ist wie viele Nahrungsergänzungsmittel als Pulver oder Tablette erhältlich. Erster Variante ist am beliebtesten und wahrscheinlich auch am bekanntesten. Zwar ist die Dosierung einer Tablette einfacher, das Pulver lässt sich jedoch vielseitiger einsetzen. Für leckere Shakes ist das Supplement in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, zum Beispiel:

• Haselnuss
• Schokolade
• Erdnussbutter
• Vanille
• Erdbeere
• Banane
• Waldfrucht

Gibt es gleichwertige Alternativen zu Whey Isolaten

Isolat gilt als ein sehr hochwertiges Produkt und besitzt deshalb leider einen stolzen Preis. Nicht jeder Sportler kann sich deshalb dauerhaft mit dem reinen Eiweißpulver versorgen. Möchtest Du Deinen Muskelaufbau trotzdem mit Supplements fördern, kannst Du natürlich auch auf herkömmliches Whey Konzentrat zurückgreifen. Hinsichtlich des Proteingehalts unterscheidet es sich kaum von Whey Protein Isolat. Jedoch enthält es neben den wertvollen Eiweißen auch Milchzucker und Fette. Aus diesem Grund wird es nicht so schnell synthetisiert wie das hochwertige Isolat.
Überdies ist Whey Protein auch als Hydrosylat erhältlich. Bei dieser Form sind die Eiweißbausteine bereits aufgespalten, was zu einer schnelleren Verwertung führt. An die hohe Bio Verfügbarkeit des Whey Isoaltes kommt aber auch dieses Produkt nicht heran. Als Laktose-Allergiker kommt für Dich ausschließlich die gereinigte Form infrage. Wie viel Geld Du in Deinen Muskelaufbau bleibt am Ende Deine Entscheidung.

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