Muskeln als Frau aufzubauen, ist...
Portionen: 12 Brownies
Kalorien:
Zutaten
- 480 Gramm Weißen Bohnen
- 100 ML Milch
- 150 Gramm Apfelmark
- 2 Stück Eier
- 30 Gramm Torras Backkakao
Anleitungen
- Step 1:
Die Bohnen waschen, die Butter schmelzen - Step 2:
Die Bohnen mit den restlichen flüssigen Zutaten gründlich pürieren, bis keine Stückchen mehr übrig sind - Step 3:
Die Trockenen Zutaten miteinander vermischen. - Step 4:Die trockenen Zutaten zu den Flüssigen geben & gut verrühren.
- Step 5:
Die Hälften der Schokolade schmelzen & die andere Hälfte klein hacken. - Step 6:
Die Erdnüsse ebenfalls klein hacken & beides unter den Teig rühren. - Step 7:Den Teig in eine Rechteckige Form geben & für 30-35 Minuten bei Ober- & Unterhitze auf der Mittleren Schiene backen.
- Step 8:Mit der Stäbchen Probe kontrollieren, ob der Brownie gar ist.
- Step 9:Den Brownie gut abkühlen lassen.
- Step 10:Für das Topping habe ich 125 Gramm Datteln mit 50 Millilter Wasser, einer Prise Salz & etwas Vanille Aroma gründlich püriert & über den Brownie geben.
- Step 11:Noch ein paar gehackte Erdnüsse & einen Protein Snickers drauf geben & Fertig
Nutrition Facts
Snickers Brownie
Amount Per Serving
Calories 93
Calories from Fat 59
% Daily Value*
Fat 6.5g10%
Protein 8.5g17%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ / 2000kcal)
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