Muskeln als Frau aufzubauen, ist...
Portionen: 10 Tartes
Kalorien: 406kcal
Zutaten
- 100 g Haferflocken
- 200 g Mandeln
- 100 g Mandelmus
- 450 g Datteln
- 1 Packung Orangenextrakt
- etwas Saft einer Orange
- eine Prise Salz
- 1 Tafel Torras Schokolade mit Orange
- 1 TL Kokosöl
Anleitungen
- Step 1:Die Zutaten für den Boden in einem Mixer geben, bis eine klebrige Masse entstanden ist.
- Step 2:Die Masse in kleine Tarteförmchen geben & in die Gefriertruhe legen.
- Step 3:Die Zutaten für die 2. Schicht ebenfalls in einen Mixer geben & gründlich mixen, anschließend die Masse auf die erste Schicht geben & erneut in die Gefriertruhe geben.
- Step 4:Die Schokolade zusammen mit dem Kokosöl schmelzen & als dünne Schicht auf die Dattelcreme geben.
- Step 5:Erneut gefrieren & kurz vor dem Verzehr aus der Gefriertruhe nehmen.
Nutrition Facts
Zuckerreduzierte Orangen Tarte
Amount Per Serving (10 Tartes)
Calories 406
Calories from Fat 180
% Daily Value*
Fat 20g31%
Carbohydrates 44g15%
Protein 9.1g18%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ / 2000kcal)
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