Abnehmen mit Eiweißshakes Proteinshakes - vor oder nach dem Training? Proteinshake vor oder nach dem Training? Ohne Training keine Muskeln. Aber eine ausreichende Eiweißzufuhr ist ebenso, wenn nicht sogar noch ein klein wenig wichtiger als ein intensives Workout. Denn Muskeln wachsen nicht aus der Luft, sondern benötigen die richtigen Bausteine....