Tag: 4. April 2019

Protein Schokomilchreis

By SarahIn RezepteVeröffentlicht

Protein Schokomilchreis Zaubert euch in wenigen Minuten einen köstlichen Protein Schokomilchreis mit verschiedensten Toppings ganz nach eurem Geschmack. 100 Gramm Milchreis250 ML Wasser250 ML Mandelmilch30 Gramm ESN Designer Whey2 TL Backkakao2 EL Taste Better Sirup1 Prise Salz4 Stück Feel Fit Protein Coconut Balls3 Stück Torras zuckerfreie Vollmilchschokolade1 Paar gehackte Haselnüsse...

Trainingsplan Masseaufbau

By MelanieIn TrainingVeröffentlicht

MasseaufbauWie nehme ich effektiv zu? Trainingsplan: Masseaufbau Wer nicht nur Muskeln, sondern auch Masse aufbauen möchte, der muss ein paar Dinge beachten. So gestaltet sich nicht nur der Trainingsplan für den Masseaufbau etwas anders als ein Trainingsplan für den reinen Muskelaufbau, auch bei der Ernährung gibt es ein paar Besonderheiten....