Muskeln als Frau aufzubauen, ist...
Schweineöhrchen
Portionen: 1 Portion
Kalorien:
Zutaten
- 12 g Casein Vanille
- 12 g Collagen
- 4 g Erythrit
- 2 Msp Backpulver
- 18 g Skyr oder fettarmer Frischkäse
- 6-8 g Sprudelwasser
- 8 g Mandelmus
- 1-2 TL Fibersirup
Anleitungen
- Step 1:Casein, Collagen, Erythrit, Backpulver und etwas Salz vermischen.
- Step 2:Frischkäse bzw. Skyr, sowie Sprudel Wasser hinzufügen und gut vermischen.
- Step 3:Mandelmus untermischen und kühl stellen.
- Step 4:Nach ca 1 Std aus dem Kühlschrank holen und auf etwas Casein tourieren. Eine weitere Stunde im Kühlschrank kalt stellen.
- Step 5:Den Teig rechteckig ausrollen und mit Fibersirup bestreichen.
- Step 6:Beide Seiten zur Mitte einrollen und in Scheiben schneiden.
- Step 7:Für 20 Min im Backofen bei 160 ° Grad ausbacken.
- Step 8:Einfach nur genießen … 😍😍😍
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