Muskeln als Frau aufzubauen, ist...
Für die wundervollen Mütter
Portionen: 3 Waffeln
Kalorien:
Zutaten
- 1 kleines Ei
- 30 g Eiklar
- 50 g Blaubeeren
- 60 g Sprudelwasser
- 50 g Skyr
- 30 g Erythrit
- 25 g Casein Vanille
- 10 g Proteinpuddingpulver Vanille
- 10 g Mandelmehl
- etwas Schokolade ohne Zuckerzusatz
Anleitungen
- Step 1:Ei, Eiklar, Blaubeeren, Sprudelwasser und Skyr gut vermixen bzw. pürieren.
- Step 2:Erythrit, Casein, Proteinpuddingpulver und Mandelmehl unterheben und einige Minuten quellen lassen.
- Step 3:Eine Portion in eine Silikon Herzwaffelform füllen und bei 180°Grad 8 – 10 Minuten backen lassen.
- Step 4:Mit frischen Früchten und etwas zerlassener weißer Schokolade servieren 😋
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