Muskeln als Frau aufzubauen, ist...
Himbeer Pfannkuchen
Portionen: 2 Person
Kalorien:
Zutaten
- 25 g Casein Geschmack Haselnuss
- 5 g Multikomponenten Protein Geschmack Neutral
- 5 g Mandelmehl
- 13 g Lupinenmehl
- 0,6 g Trockenhefe
- 1 EL Erythrit
- 28 g Eiklar
- 30 g Milch
- 10 g Apfelmark
- 2 EL Himbeer Marmelade
- 10 g Puderxucker
Anleitungen
- Step 1:Die trockenen Zutaten alle in eine Schüssel geben.
- Step 2:Eiklar, Milch und Apfelmark in die Schüssel geben und so lange verrühren bis sich der Teig von der Schüssel löst.
- Step 3:Ein Prise Salz hinzugeben und so lange mit den Händen kneten bis der Teig nicht mehr klebrig ist.
- Step 4:Den Teig 25 Minuten zugedeckt an einem warem Ort gehen lassen.
- Step 5:Anschließend aus dem Teig Herzen formen und nochmals kurz ruhen lassen.
- Step 6:Öl in eine Pfanne geben und die Rohlinge auf beiden Seiten jeweils 3-5 Minuten ausbacken.
- Step 7:Die Herzchen auf einem Papiertuch abtropfen lassen und anschließend mit einem Spritzbeutel mit Himbeer Marmelade füllen.
- Step 8:Mit etwas Puderxucker bestreuen und genießen ….
Rezept ausprobiert?Verlinke @muskelmachershop oder nutze den Tag #mmrezept!
Dir hat der Beitrag gefallen?
Weitere spannende Rezepte, Fitness-Tips und News aus dem Shop erhältst Du auch in unserem Newsletter.
