Lovley Donuts 😍 Leckere Donuts ohne schlechtes Gewissen! Perfekt für den Besuch der Besten auf dem Nachmittag oder für unterwegs. 50 g Kürbis- oder Karottenpüree50 g Ei50 g Proteinmilch / oder -Drink Vanille20 g Casein Haselnuss20 g Erythrit5 g Mandelmehl3 g Kokosmehl2 g Flohsamenmehl 1 Msp Backpulver5 g Sprudelhalber Scoop...
Protein Pancakes mit Hefe 25 g Whey Kaffee15 g Casein Geschmack Schokolade10 g Goldleinmehl20 g Erythrit1 g Guarkernmehl0,6 g Hefe1 TL lössliches Kaffeepulver1 Ei80 g Sprudelwasseretwas Apfelessig100 g weiße Blockschokolade Step 1:Whey Kaffee, Casein, Goldleinmehl, Erythrit, Guarkernmehl, Trockenhefe und lössliches Kaffeepulver in eine Schüssel geben.Step 2: Das Ei, Sprudelwasser und...
Leichte Waffeln 😋 50 g Schokolade ohne zugesetzten Zucker2 g Fibersirup20 g Erythrit15 g Eiklar15 g Sojacrispies15 g Sojaflocken10 g Sojagranulat10 g Mandelblättchen Step 1:Die Schokolade, Fibersyrup und Erythrit aufkochen und bei geringer Hitze schmelzen lassen.Step 2:Den Topf vom Herd nehmen und das Eiklar einrühren.Step 3:Sojacrispies, Sojaflocken, Sojagranulat und Mandelblättchen...
Apfel Muffins 150 g Apfel geraspelt1 Ei3 g Mandelmusn.B. Flavdrops Apfel25-30 g Erythrit15 g Mehrkomponenten Protein 10 g Walnussmehl5 g Kokosmehl1/2 TL Guarkernmehl1 Msp Backpulver Step 1:100g geraspelten Apfel, Ei, Mandelmus, Flavdrops und Erythrit in eine Schüssel geben und pürieren.Step 2:Die restlichen Zutaten zu dem Apfel Ei Mix geben und...
Rüblikuchen-Keto-Waffel-Bites 80 g Ruebli1 Ei10 g Sprudel15 g Whey Protein Geschmack Marzipan10 g Casein Vanille10 g gemahlene Mandeln3 g geschrotete Leinsamennach belieben Erythrit1 Msp Backpulver3 g Mandelmus20 g Quark50 g Heidelbeeren20 g Mandeln1 Protein Waffel Step 1:Ruebli, Ei und Sprudel pürieren.Step 2:Whey Protein Marzipan, Casein, gemahlene Mandeln, geschrotete Leinsamen, Erythrit...
Low Carb Sauerteig So gelingt Dir der richtige Sauerteig für deine schlanke Linie! 5 g Mandelmehl14 g Wasser2. Tag:3 g Mandelmehl9 g Wasser3. Tag:2 g veganes Proteinpulver4 g Wasserein wenig Erythrit5. Tag:2 g Flohsamenschalen8 g Wasser Step 1:Am ersten Tag fügst du 5g Mandelmehl und 14g Wasser in eine Schüssel.Step...
Kürbis-Lebkuchen 😍 Leckere Kürbis Lebkuchen für die schlanke Linie! 100 g Kürbisraspel10 g Mehrkomponenten Protein Geschmack Schoko10 g Kürbiskernmehl10 g Leinmehl10 g Kokosmehl45-50 g Erythrit3 g Flohsamenschalen3 g Kakaopulver2 Msp Natron etwas Apfelessig1 Msp Salz6 g Fibersirup1 TL LebkuchengewürzmischungCrunchy Cookies10 g Proteinmilch5 g Apfelmark3 g Fibersirup30 g Eryhtrit10 g Mehrkomponenten...
Spargel Creme auf Himbeer Püree 1 Blatt Gelatine120 g weißer Spargel20 g Vanille Proteinpulver20-30 g Erythrit Puder20 g griechischen Joghurt1 TL geriebene Tonkabohne2 EL Proteinmüsli20-30 g Eiklar4-5 g Fibersirup15 g Erythrit150 g gefrorene Himbeeren Step 1:Das Blatt Gelatine im kalten Wasserbad auflösenStep 2:Den Spargel in etwas Wasser, Zucker und Butter...
Leichte Dampfknödel 🤩😋😍 50 g Skyr20 g Erythrit20 g Casein Haselnuss10 g Walnussmehl4 g Flohsamenmehl2 Msp Backpulver10 g Eiklar1 Stück Wal- od Paranuss1 Stück getr. BirneDampfknödel ohne Füllung50 g Sojaquark8 g Sprudel10 g Walnussmehl10 g Goldleinmehl10 g Lupinenmehl6 g Flohsamenschalen25 g Erythritetwas Puderxucker Step 1:Für den ersten Knödel fügst Du...
Hähnchenbrust mit Proteinchips Panade 300 g Hähnchenbrust50 g Proteinchips20 g neutrales Proteinpulveretwas Ölspray150 g Joghurt oder Skyr2 Lauchstangen1/2 Apfel1 handvoll Haselnussstückchen150 g Feldsalat100 g Cherry Tomatenetwas Salz, Pfeffer1 TL Paprikapulver Rosenscharf1 Messerspitze Kreuzkümmel1 TL Oreganoein paar Spritzer Zitrone2 EL Mehl2 EL Bratöl2 Eier200 g Kürbis Step 1:Zunächst das Hähnchen waschen...
