Açai Bowl 1 EL Açai Pulver150 g gefrorene Banane (1 Banane)100 g gefrorene Himbeeren1 TL Flohsamenschalen1 EL Kokosraspelnetwas Kokosdrink nach Bedarf Step 1:Alle Zutaten in einen Mixer geben (Pürierstab geht auch).Step 2:Nach & nach Kokosdrink hinzugeben (nicht Zuviel damit es nicht flüssig wird). Alternativ kannst du auch Wasser verwenden.Step 3:Sobald...
High Protein Snickers Bites 250 g Haferflocken100 g Whey Protein150 g Erdnussbutteretwas MandelmilchZutaten zweite Schicht400 g Datteln150 ml MandelmilchZutaten dritte Schicht150 g geröstete und gesalzene ErdnüsseZutaten Glasur200 g Dunkle Schokolade30 g Kokosöl Zubereitung erste Schicht:Step 1:Die Haferflocken klein mixen.Step 2:Dann mit dem Whey Protein, Erdnussbutter und Mandelmilch verkneten und auf...
Double Stuffed Cookies 50 g Double Stuffed Black Cookies Proteinpulver20 g Backkakao100 g Cashewkerne100 g Haferflocken150 g Dattelnetwas Vanille Flavdropseine Prise Salzetwas Süßstoffetwas WasserZutaten Creme100 g Kokosmilch100 g Cashewkerneetwas Vanille Flavdrops1 Zitroneetwas Süßstoff Step 1:Die Datteln mit Etwas Wasser zu einer Creme Pürieren.Step 2:Anschließend die Haferflocken zusammen mit den Ceshewkernen...
High Protein Kaki Quark 500 g Magerquark60 g Proteinpulver2 Kakisetwas Wasser mit Sprudel Step 1:Zunächst gib den Quark in eine Schüssel.Step 2Füge das Whey Proteinpulver und etwas Wasser mit Sprudel zum Quark hinzu. Ich habe den Geschmack Joghurt-Pfirsich verwendet.Step 3Verrühre alles kräftig, bis eine cremige Masse entstanden ist.Step 4Wasche die...
Snickers Eis 1 Dose Kokosmilch (400 ml)50 g Snickers Whey30 g gesalzene Erdnüsse15 g Kakaonibsetwas Vanille Aroma2 Eier40 g Xucker lightZutaten Karamell150 g Datteln100 ml Pflanzenmilch eine Prise Salzetwas Vanille Aroma Step 1:Die Eier mit dem Xucker aufschlagen.Step 2:Anschließend die Kokosmilch, die Vanille & das Whey hinzugeben & erneut aufschlagen.Step...
Leichte Knoblauch Kartoffeln 500 g kleine Kartoffeln2 EL Olivenöl3 Stück Knoblauchzehenetwas Meersalzetwas Rosamrin und Thymiannach Bedarf Knoblauch Sauce Step 1:Den Ofen auf 140 Grad Ober-& Unterhitze aufheizen.Step 2:In die Kartoffeln feine Schlitze 3/4 in die Kartoffel einschneiden.Step 3:Den Knoblauch schälen & in feine Scheiben schneiden.Step 4:Die Knoblauchscheiben in die Kartoffeln...
Zitronen Küchlein 200 g Haferflocken1 EL Saft und Abrieb einer Zitrone60 g Zitronen Whey200 g Cashewkerne100 g Cashewmus150 g Dattelnetwas Mandelmilchetwas Flavdrops Vanilleeine Prise SalzFür die Glasur200 g zuckerfreie weiße Schokolade50 g Kokosmilch light Step 1:Die Ceshewkerne mahlen.Step 2: Die Datteln zusammen mit dem Nussmus pürieren.Step 3:Alle Zutaten bis auf...
Bratapfelmarmelade ohne zugesetzten Zucker 1 KG Äpfel700 g Gelierxucker500 ml Wasser150 g Rosinen100 g MandelsplitterSaft von 2 Zitronen 2 TL Ceylon Zimtetwas Vanille Flavdrops Step 1:Die Äpfel schälen, in Würfel schneiden & zusammen mit dem Wasser & dem Xucker zum kochen bringen.Step 2:Die Mandeln in einer Pfanne rösten & zusammen...
