Muskelaufbau bei FrauenSchnell zur Traumfigur. So baust Du effektiv Muskeln auf Männer lassen gerne ihre Muskeln spielen. Aber das kannst Du auch! Auf dieser Seite erfährst Du, wie Du mit einem perfekt durchtrainierten Körper auch als Frau alle Blicke auf Dich ziehst.Sport baut Muskeln auf- das stimmt leider nur zur...
Muskelaufbautraining zu HauseEinfach und unkompliziert zu Hause trainieren Keine Lust auf Fitnessstudios? Trainiere einfach zu Hause! Fit sein und einen austrainierten Körper haben, ist ein Traum, den viele Menschen teilen. Der Weg ins Fitnessstudio ist den meisten dann aber doch zu anstrengend oder zu teuer. Ein Muskelaufbautraining muss allerdings nicht...
Mit autogenem Training entspannt durch den Tag Was bedeutet autogenes Training? Stress und Anspannungen zeigen sich oft in körperlichen Symptomen. Unter Stress verkrampfen sich die Muskeln, die Hände werden kalt, Herz und Atmung beschleunigen sich, der Kopf fühlt sich heiß an. Autogenes Training verfolgt das Ziel, die Ausgeglichenheit wiederherzustellen, in...
Der Nachbrenneffekt auch nach dem Training Kalorien verbrennen Was ist der Nachbrenneffekt? Beim Nachbrenneffekt handelt es sich um eine gesteigerte Stoffwechselaktivität, die Du durch intensives Training auslöst. Diese Aktivität hält keineswegs nur während des Sports an. Auch mehrere Stunden nach dem Ende einer anspruchsvollen Einheit verbrennt Dein Körper immer noch...
Muskeln definieren Eine traumhafte Muskulatur erzielen Wozu eine definierte Muskulatur? Definierte Muskulatur ist traumhaft: Ein straffer Körper mit Rundungen an genau den richtigen Stellen wirkt nicht nur aufreizend, sondern auch gesund und jung. Zum gezielten Muskeln definieren gehört jedoch etwas mehr als nur ein bisschen Fitnesstraining zu Hause. Viele Faktoren...
Rückenmuskulatur Aufbauen und stärken Die besondere Funktion der Rückenmuskulatur Dem Rücken kommt eine besondere Funktion zu: Er hält den Menschen aufrecht. Die Muskulatur, die hier verläuft, ist nicht nur für einen geraden Gang ausschlaggebend, sondern auch für praktisch alle anderen alltäglichen Bewegungsabläufe. Die Muskelgruppen verbinden die Arme über die Schultern...
AusdauertrainingBessere Gesundheit und eine positive Ausstrahlung durch Sport Warum sollte ich Ausdauertraining betreiben? Durch ein regelmäßig durchgeführtes Ausdauertraining wird der Körper in die Lage versetzt, mehr Leistung zu erbringen. Das Selbstbewusstsein wird gestärkt, da sich die Körperwahrnehmung verbessert und der tägliche Stress wird zur Nebensache.Dabei ist Ausdauertraining hauptsächlich als Gesundheitstraining...
