Für Frauen und Männer spielt die umfassende Versorgung mit Vitaminen und weiteren Nährstoffen eine wichtige Rolle. Trotzdem ergeben sich Unterschiede im Bedarf, beispielsweise durch den Hormonhaushalt oder spezielle Lebensphasen wie eine Schwangerschaft. Unser Artikel soll Dir zeigen, welche Vitamine für Frauen besonders sinnvoll sind und wodurch ein zusätzlicher Bedarf an...
💯 Laugenbrötchen 🥖 🥖 Leckere selfmade Laugenbrötchen 🥗 15 g Casein neutral10 g Proteinpuddingpulver 10 g Glutenpulver10 g Mandelmehl10 g Lupinenmehl4 g Flohsamenschalen1 Msp Xanthan0,7 g Trockenhefeein wenig Zucker1 TL Erythrit40 g Sprudelwasser8 g Proteindrink Geschmack Vanille1,4 g Salzein wenig Apfelessig4 g Mandelmus45 g Wasser6 g Natron Step 1:Casein, Proteinpuddingpulver,...
Wenn es ums Abnehmen geht, ist der innere Schweinehund manchmal größer als die Motivation zum regelmäßigen Training. Vielleicht hast Du Dich auch schon gefragt, ob Du ein paar Pfunde verlieren kannst, ohne Dich sportlich zu betätigen. Reicht es vielleicht aus, nur Deine Ernährung umzustellen? Unser Artikel geht aufs Thema Abnehmen...
Das Vitamin B12 zählt zu den wichtigsten Nährstoffen, wenn es um Dein Nervensystem und viele grundlegende Funktionen Deines Stoffwechsels geht. Da B12 in vielen tierischen Lebensmitteln zu finden ist, kann bei Vegetariern und Veganern schnell ein Mangel drohen. Unser Artikel zeigt Dir, wie Du Vitamin B12 vegan zuführen kannst und...
🤗 Schokolierte Milchstraße 🤩 Milchcreme umhüllt mit einer feinen Schokoschicht 80 g Erythrit1/2 TL Agaragar20 g Wasser20 g EiklarTopping30 g zuckerreduzierte Milchschokolade10 g Erythrit1 EL Proteindrink Step 1:80g Erythrit, Agaragar, Wasser und Eiklar zusammen aufkochen, kurz köcheln lassen und dann volle Pulle mit dem Stabmixer aufmixen, bis die Masse fester...
Muskeln als Frau aufzubauen, ist nicht nur eine Frage der Ästhetik. In jedem Lebensalter ist es wichtig, über ausreichend Kraft zu verfügen, um den Alltag zu meistern und nicht auf die Hilfe anderer angewiesen zu sein. Ob Du als junge Frau im Fitnessstudio trainierst oder in der zweiten Lebenshälfte Deine...
Kollagen gehört zu den bekanntesten Proteinen, die natürlich im menschlichen Körper vorkommen. Da die natürliche Kollagenproduktion mit dem Alter nachlässt, interessierst Du Dich vielleicht für die Einnahme eines Kollagen-Präparats. Hilfe dieses vielleicht sogar in früheren Lebensjahren beim Muskelaufbau weiter? Unser Artikel erklärt Dir kurz, was es hiermit auf sich hat und ob...
🍓 Protein-Eiscreme mit Fruchtsalat 🍈 80 g Erdbeeren60 g Eiklar60 g Skyr60 g Proteinmilch50 g Erythrit6 g Mehrkomponenten Protein Geschmack Vanille5-6 g Fibersirup mit Erdbeergeschmack eine handvoll verschiedene Früchte Step 1:Erdbeere für 1-2 Stunden in den TK legen.Step 2:Eiklar, Skyr, Proteinmilch, Erythrit, MK Protein sowie Fibersyrup zu den Erdbeeren in...
Ein ausgewogener Hormonhaushalt ist für Frauen und Männer wichtig. Und für beide Geschlechter gehört das Sexualhormon Testosteron hierzu, das zu den wichtigsten männlichen Hormonen seiner Art zählt. Viele Frauen zögern deshalb, Präparate mit Testosteron einzunehmen. Dabei ist ein gesunder Testosteron-Haushalt bei beiden Geschlechtern wichtig, da er Einfluss auf Deinen Muskelaufbau...
Ein gesundes und kraftvolles Leben wünschen sich Frauen genauso wie Männer. Nimmst Du über die tägliche Ernährung nicht ausreichend Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe zu Dir, kann es zu einem Mangel kommen, der sich mit Supplements beseitigen lässt. Tatsächlich kann die Einnahme einzelner Nahrungsergänzungsmittel für Frauen sinnvoller sein, ob Periode, Schwangerschaft oder...
