Ob im Alltag oder nach Deinem Fitnesstraining, vielleicht kennst Du Probleme mit Deinem Magen oder Darm nur zu gut. Magenschmerzen oder Durchfall sind nicht nur unangenehm, ein gestörter Magen-Darm-Trakt beeinflusst auch Deinen Stoffwechsel erheblich. Seit einigen Jahren ist L-Glutamin nicht nur in der Fitnessszene ein Begriff, das bei diversen Magen-Darm-Problemen...
😍 Schweineöhrchen 💕 12 g Casein Vanille12 g Collagen4 g Erythrit2 Msp Backpulver18 g Skyr oder fettarmer Frischkäse6-8 g Sprudelwasser8 g Mandelmus1-2 TL Fibersirup Step 1:Casein, Collagen, Erythrit, Backpulver und etwas Salz vermischen.Step 2:Frischkäse bzw. Skyr, sowie Sprudel Wasser hinzufügen und gut vermischen.Step 3:Mandelmus untermischen und kühl stellen.Step 4:Nach ca...
Die Einnahme von Kreatin für Muskelaufbau und Hypertrophie ist in der Bodybuilding-Szene obligatorisch. Oft wird hierbei an muskulöse Männer mit einem stählernen Bizeps und prallen Brustmuskeln gedacht. Doch auch Frauen im Kraft- und Fitnessbereich denken häufiger über die Einnahme von Kreatin nach, selbst wenn keine üppige Muskulatur aufgebaut werden soll....
Quarknocken 100 g Quark60 g Eiklar1-2 EL Sprudel20 g Sojaflocken20 g Mehrkomponenten Protein Geschmack Vanille40 g Erythrit1 TL Flohsamenschalen1 Msp BackpulverFür die Füllung3 EL Erdnussbutterpulveretwas Wasseretwas Erythrit2-3 EL Frischkäse2 TL Erythritpulver Step 1:Quark, Eiklar, Sprudel, Sojaflocken, Mehrkomponenten Protein Vanille, Erythrit, Flohsamen und Backpulver gut vermixen und quellen lassen.Step 2:Für die...
Muskeltraining dient nicht nur dazu, Kraft zu gewinnen und sich wohl in der eigenen Haut zu fühlen. Muskeln sind sexy und werden von Männern und Frauen gleichermaßen als attraktiv empfunden. Trotzdem gehen die Schönheitsideale auseinander, so dass sich viele weibliche Fitnessfans fragen: "Stehen Männer auf Muskeln bei Frauen, oder nicht?". Finden...
Der weibliche Zyklus nimmt Deinen Hormonhaushalt und Deine Leistungsfähigkeit ganz schön mit. Gerade an Tagen der Blutung haben die wenigsten Frauen Kraft und Motivation, Sport zu treiben. Schmerzen im Unterleib und die Blutungen selbst erschweren die sportliche Aktivität, genauso wie die Lust und Stimmungslage. Unser Artikel möchte Dir zeigen, ob...
Rhabarber-Käsekuchen ❤️ Es gibt manchmal Situationen in denen einfach nur Kuchen und Liebe hilft ❤️ 15 g Sojaflocken8 g Lupinenmehl12 g Casein Vanille20 g Eythrit20 g Eiklar10 g Apfelmus2 g MandelmusFüllung120 g Quark20 g Eiklar20 g Erythrit8 g CaseinToppingn. B. Rhabarberstücke20 g Fibersyrup2 g Mandelmus Step 1:15g Sojaflocken, 8g Lupinenmehl,...
Ein gesunder und bewusster Gewichtsverlust kann ganz schön schwierig sein. Supplements diverser Hersteller versprechen, dem Stoffwechsel aktiv zu helfen und die Pfunde purzeln zu lassen. Doch was ist dran an der Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel? Sind diese Versprechen seriös und lässt sich mit Supplements wirklich in kurzer Zeit die Traumfigur erreichen?...
Viele Menschen schwören auf Energy Drinks, um Körper und Geist einen zusätzlichen Push zu geben. So wirkungsvoll die anregenden Getränke sind, wirst Du immer wieder von Risiken oder Nebenwirkungen der Drinks gelesen haben. Da sie auch in der Sport- und Fitnessszene beliebt sind, haben wir genauer auf Energy Drinks geschaut...
😍 Marzipan-Schoko-Eier 😘 Es muss nicht immer das klassische Schoko Ei sein! Sei bereit für was Neues 🐰 40 g Erythrit25 g Mandelmehl15 g Whey Protein Marzipan15 g Wasser3 g FibersirupFür die Füllung5 g Fibersirup10 g Erythrit1 TL Wasser15 g zuckerreduzierte Milchschokolade Step 1:40g Erythrit, Mandelmehl und das Whey Protein...
