Dieser Text ist ein Gastbeitrag. Welche Tipps hast Du für das Training zu Hause? Bauchmuskeltraining Wie bekomme ich ein Sixpack ohne Gym? Wie Sie erfolgreich Ihren Bauch trainieren - Bauchmuskeltraining für zu Hause Trainierte, kräftige Muskeln sind erstrebenswert. Sie beeinflussen die Haltung, den Gang und das Leistungsvermögen. Zur Stabilität, Beweglichkeit...
Magnesium Wichtige Tipps & Wissenswertes Im Muskelmacher Shop werden ausschließlich Gastbeiträge veröffentlicht. Gerne Kannst Du uns deine Meinung oder deine Erfahrung als Feedback in den Kommentaren da lassen. Der wichtigste Mineralstoff ist auch ein Superfood - Magnesium Der multifunktional wirkende Nährstoff Magnesium (MG) ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. Magnesium...
Gesunde Ernährung und eine gute Figur durch intuitives Essen Intuitive Esser hören auf ihr Gefühl, besser gesagt auf ihr Bauchgefühl. Regeln und Vorschriften zur Ernährung spielen keine Rolle, sind tabu. Von typischen Diäterlebnissen ganz zu schweigen. Beim intuitiven Essen haben Verbote, Ernährungspläne, Schuldgefühle nach dem Essen und Jo-Jo-Effekte keinen Platz....
Strong is beautifulWie nehme ich gesund und schnell zu? Gesund und schnell zunehmen Neben einem störenden Übergewicht kann auch Untergewichtigkeit die Gesundheit und Leistungsfähigkeit gefährden. Im Einzelfall können Erkrankungen wie Stoffwechselstörungen eine Gewichtszunahme verhindern. Diese sollten im Bedarfsfall durch eine ärztliche Untersuchung ausgeschlossen werden. Ansonsten können gezielte Veränderungen des Alltags...
TestosteronDas musst du zu dem Hormon wissen! Die vielfältigen Eigenschaften und Wirkungen von Testosteron Testosteron ist ein männliches Sexualhormon, das in den Hoden gebildet wird. Das Hirn steuert die hormonelle Versorgung über die Ausschüttung in den Blutkreislauf. Das Testosteron ist im Blut überwiegend an Eiweiß gebunden, wie beispielsweise das Sexualhormon-bindende...
An Yoga kam man in den letzten Jahren kaum vorbei. Es gibt überall Yogastudios und viele Fitnessstudios bieten ebenfalls Yogakurse an. Die Kombination aus Übungen für Körper und Geist ist längst nicht mehr nur für spirituell interessierte Menschen, sondern hat sich zu einer Sportart weiterentwickelt.Jede Art von Sport wird effektiver, wenn...
Übertraining - zu viel Sport kann dick und krank machen Wenn Du im Sport alles erreichen willst, musst Du bereit sein alles zu geben. Das heißt jedoch, anders als Du jetzt vielleicht denkst, Dich nicht bis zur Erschöpfung auszupowern, sondern vor allem das richtige Maß zu finden. Gebe immer hundert...
Dieser Text ist ein Gastbeitrag. Welche Erfahrung hast du gemacht? Superkompensation - Fehler vermeiden & Trainingserfolge steigern Vor allem Hobbysportler bewegen sich regelmäßig, um etwas für ihre Figur zu tun, Stress abzubauen oder einfach, weil es ihnen gut tut. Gedanken über die Vorgänge in ihrem Körper machen sie sich dabei...
Dein Trainingsplan für zu Hause Mit diesem Home-Workout kannst Du ganz ohne Hanteln, Maschinen und Gewichte Muskelmasse aufbauen und deine Fitness verbessern. Als Hilfsmittel verwendest Du für einige Übungen am besten 1,5l PET Wasserflaschen im 6er Träger. Etwas Paketklebeband macht deine selbstgebauten Handeln stabiler. Damit lässt sich super improvisieren, falls...
Die wichtigsten Muskelgruppen Welche Muskelgruppen solltest du trainieren? Muskelgruppen - die 6 wichtigsten Muskelgruppen Wusstest Du eigentlich, dass Du insgesamt 656 Muskeln besitzt? Alle von ihnen sind unterschiedlich groß. Aber auch die kleinsten Muskelgruppen sind essentiell, damit Du Bewegungen ausführen kannst. Als Sportler interessierst Du Dich wahrscheinlich in erster Linie...
